晚上睡觉做梦好不好

晚上睡觉做梦是人类普遍的生理现象，关于其好坏，不能一概而论。

首先，适度的梦境有助于记忆巩固。研究表明，睡眠中的快速眼动期（REM）与梦境密切相关，这一阶段有助于将短期记忆转化为长期记忆。因此，晚上做梦可能是在帮助我们整理和储存白天的学习和经验。

其次，梦境可以反映心理状态。如果梦境频繁且内容多为焦虑、恐惧等负面情绪，可能提示个体在日常生活中面临较大的压力。这时，通过心理咨询等方式来纾解压力，可能有助于改善梦境质量。

然而，过度的梦境也可能影响睡眠质量。有些人因为梦境过于激烈或频繁而导致睡眠不足、醒后疲惫，这种情况可能需要医学干预。例如，一些具有镇静作用的药物，可在医生指导下酌情使用，以帮助改善睡眠。但需注意，这些药物并非长久之计，找到并解决导致梦境异常的根本原因才是关键。

综上所述，晚上睡觉做梦并非绝对的好或坏，关键在于梦境的质与量。