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• 肌肉拉伤和韧带拉伤的区别

  肌肉拉伤和韧带拉伤，都是常见的运动损伤。由于肌肉拉伤和韧带拉伤，往往涉及的结构是软组织，因此，很多人没有办法有效的进行区分。更多的时候，初级的创伤科医生，只能给你评估是否有骨性的损伤和非骨性的损伤，而对于非骨性的损伤，往往区分不明显，有一个非常重要的提示点给大家，当损伤之后，如果我们局部的按压，局部的症状产生在一些肌肉比较丰厚的区域，比如说大腿的伸部，小腿的后群，肩关节三角肌周围，那么我们首先会考虑是肌肉的拉伤。如果涉及到一些骨头之间的关节，比如说的膝关节，也就是膝盖的区域出现了运动损伤之后，关节的严重疼痛，而这些疼痛的区域并不出现在肌肉丰厚的地方，那么就考虑它有可能是韧带损伤的情况。因此基于上述的初步的判断，相信大多数的患友，都能够对于肌肉损伤和韧带损伤进行初步的了解。然而对于进一步的诊治，建议大家需要寻找到专业的运动医学损伤科，或者运动专科进行。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 45840次

• 大腿肌肉拉伤怎么处理

  在我们的常见的足球和篮球运动过程当中，大腿的肌肉拉伤是非常多见的，尤其是在一些短跑类的项目当中，比如说一百米或者110米栏，我们经常可以看到运动员的大腿肌肉拉伤。那么如果出现了大腿肌肉拉伤，我们该如何进行紧急的处理呢：第一，我们应该要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相关运动。第二，我们需要对受伤的部位进行急性的冷敷或者冰敷的处理，这个目的主要是减轻二次损伤，以及降低肌肉周围的，再次的损伤和出血。第三，我们需要在进行急性处理之后，及时就诊于运动医学损伤科，由医生来评估相应的损伤的严重程度，和后续的治疗方法。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52877次

• 骑单车伤膝盖吗
  骑单车是不会伤及膝盖的，但前提是正确的骑车姿势，身体都能够承受。骑行过程中姿势不正确，如身体左摇右晃或上下跳跃幅度过大，便会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。方法步骤如下:一，调整适合自己的车座高度，上车之前可以通过旋钮调整和改变车座的高度。通常情况下站在单车车座一侧，抬起靠近车座一侧的大腿，并使大腿平行于地面，使车座的高度和大腿的高度一致。这样在骑行的时候大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受伤。而且如果骑行过程当中，骑行的速度太快，加重踩踏的力量使阻力或重力增加，膝盖也会比较容易受伤。二，在进行单车训练之前要做好热身运动，在骑行之前可以压一下腿，做一下腿部伸展，膝关节环绕等动态热身运动。三，用正确的姿势骑行，骑行动感单车时身体可以微微前倾，但不要耸肩。头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。手臂保持微屈，手腕不要过分弯曲。脚踏时双脚与地面平行脚掌在脚踏板的正中，脚趾不要朝下，否则会造成骨节炎和脚部麻木。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 17128次

• 冠心病人能骑单车吗
  冠心病人是可以骑单车的，在病情不是很严重的情况下要结合自身的症状，但是一定不能够进行过于激烈的运动以及过于劳累，这样会加重病情的发展。冠心病全称冠状动脉粥样性硬化心脏病，吸烟，血脂异常，高血压，糖尿病等都可以导致冠心病。而冠心病可以分为急性冠脉综合征和慢性冠脉症，具体症状要在医生的指导下配合使用药物的治疗以及饮食方面要做到低脂，低盐，低胆固醇的饮食方式。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-11 3517次

• 骑单车能瘦肚子吗
  减肥最好的方法是运动，比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的赘肉，还有跑步也可以的。 可以调节全身上下，对肚子也是个很好地减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 4904次

• 骑单车伤膝盖吗
  对于骑单车来说，如果是一个匀速的或者缓慢的骑行对膝关节的损伤是相对比较小的。膝关节的主要损害是垂直应力或者是髌骨摩擦，这样容易造成膝关节的损伤加重。特别是蹦跳以及过度的蹬动作。通常的骑行1小时等于慢跑二十分钟左右，就可以达到基本的锻炼效果。但是速度较快而且能快速的骑行就有所不同，更容易损害膝关节，并且不亚于跑步。因此如果强力的蹬踢，也就是骑单车长时间的上坡骑行，那么对膝关节的损害更大。因此骑单车要适可而止，避免过多的加速上坡或者是艰难的路段骑行，同时注意膝关节的保暖。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-29 4304次

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  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 460次

• 骑单车可以减肥吗
  有氧运动可以减肥，而且是很好的方法。骑自行车是一种有氧运动。至于是否会让腿变粗，这完全取决于每个周期的负荷强度，简而言之，就是骑行的速度。理论上，速度越快，力量越强，肌肉生长越快。然而，就实际情况而言，骑自行车的强度完全不可能达到这个极限，所以没有必要担心骑自行车会使腿变粗。有氧循环需要以中速连续循
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 21420次