问骑单车伤膝盖吗

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• 每天骑动感单车能减肥吗

  骑动感单车是有氧运动，是会流汗、比较耗力、需氧的运动，会消耗能量，能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用，但是不一定能使体型更瘦、腿变细，可能会使肌肉更发达。骑动感单车一定要保护好膝盖，如果骑不好，还要注意膝盖别骑伤了，因为有时候角度姿势的问题，可能对膝盖的压力过大，容易造成髌骨和股骨之间的摩擦，进而导致软骨的损伤，常见的是髌骨关节病。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 4353次

• 膝盖会骨质疏松吗

  骨质疏松，可以发生在不同的年龄，发生在不同的部位，膝盖同样可以发生骨质疏松，骨质疏松绝大多数发生在脊椎骨，发生在骨盆骨，发生在腕关节以及膝关节，膝关节发生比率相对会低一些。但是骨质疏松绝对会累及到膝关节，尤其是老年女性。随着年龄的增加，随着脱钙随着雌激素的降低，绝大多数会出现膝盖，尤其女性患者会出现因为骨质疏松导致膝关节明显的退变，导致膝关节明显的松弛间隙变窄，导致膝关节内翻，甚至导致严重的骨性关节炎。膝关节会因为骨质疏松发展到膝关节，可以导致胸腰段骨折，或者是膝盖的骨折。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2220次

• 骑单车伤膝盖吗
  骑单车是不会伤及膝盖的，但前提是正确的骑车姿势，身体都能够承受。骑行过程中姿势不正确，如身体左摇右晃或上下跳跃幅度过大，便会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。方法步骤如下:一，调整适合自己的车座高度，上车之前可以通过旋钮调整和改变车座的高度。通常情况下站在单车车座一侧，抬起靠近车座一侧的大腿，并使大腿平行于地面，使车座的高度和大腿的高度一致。这样在骑行的时候大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受伤。而且如果骑行过程当中，骑行的速度太快，加重踩踏的力量使阻力或重力增加，膝盖也会比较容易受伤。二，在进行单车训练之前要做好热身运动，在骑行之前可以压一下腿，做一下腿部伸展，膝关节环绕等动态热身运动。三，用正确的姿势骑行，骑行动感单车时身体可以微微前倾，但不要耸肩。头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。手臂保持微屈，手腕不要过分弯曲。脚踏时双脚与地面平行脚掌在脚踏板的正中，脚趾不要朝下，否则会造成骨节炎和脚部麻木。
  语音时长 2:18”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-06 17188次

• 健身房骑单车伤膝盖吗
  在健身房骑单车的时候基本上对膝盖损伤还是比较小的，但是一定要积极的注意循序渐进，避免过度，在骑单车的时候要保持房间的温度，避免过于潮湿，避免过于寒冷，锻炼之后还要积极的注意休息，应用一些缓解肌肉痉挛的药物，也可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗。在锻炼的时候一定要使用一些支具或者是护膝，把膝关节加固，在健身的时候基本上就不会受到伤害，锻炼的时候一定要循序渐进，遵循科学的锻炼方法，如果锻炼的时候已经出现了膝关节的不舒服，一定积极的注意休息，因为这个时候已经出现了一定程度的疲劳，甚至损害的症状。
  语音时长 1:04”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 6647次

• 健身房骑单车伤膝盖吗
  在健身房骑单车，如果运动量不是很大的情况下，不会损伤到膝盖，这种情况对膝关节还有很好的作用，能够及时的调节关节腔内的压力，能够促进关节软骨的活性，加强关节滑液的分泌。运动过度，就容易导致关节软骨的损伤，形成创伤性的关节炎，也有可能会导致半月板的损伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 7604次

• 踩动感单车伤膝盖吗
  病情分析：长期踩动感单车对膝盖还是会有一定损伤的。踩动感单车的时候经常会使用左右摇摆的动作，会导致一侧膝关节受力突然增大，关节软骨、半月板压力增加，容易产生半月板、关节软骨的摩擦，导致半月板关节软骨出现退行性改变。意见建议：为了减轻踩动感单车是最膝盖的损伤，建议踩动感单车时的动作应当轻柔，不要突然过度猛烈的活动。同时不要每天都去进行锻炼，应当间隔1~2天。不要让关节长期承受持续高负荷的压力，以免引起关节退变。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-11 4005次

• 骑单车伤膝盖吗
  骑单车是不会伤及膝盖的，但前提是正确的骑车姿势，身体都能够承受。骑行过程中姿势不正确，如身体左摇右晃或上下跳跃幅度过大，便会导致膝盖受到的冲击力增加，容易引起急性或慢性运动损伤。方法步骤如下:一，调整适合自己的车座高度，上车之前可以通过旋钮调整和改变车座的高度。通常情况下站在单车车座一侧，抬起靠近车
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 460次

• 骑单车每天骑2小时伤膝盖吗
  一般情况下，骑单车每天骑两小时可能会伤膝盖。在骑单车时，主要是利用腿部肌肉组织以及膝盖完成整项活动，一般每天骑单车时间不超过一小时，这并不会对膝盖造成损伤，但是如果超过了一小时，可能会由于膝盖部位过度摩擦，导致半月板受损，引起外伤，同时还有可能会导致膝关节出现疼痛以及肿胀等现象，所以是会对膝盖造成一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-22 0次