只吃菜会不会胖应根据具体情况决定,如果少量吃,通常不会胖,如果大量吃,通常会胖,如有不适症状,建议及时就医。
1、通常不会胖:
菜的种类比较多,常见的有菠菜、芹菜、生菜等,此类食物中含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素,如果生活中少量的吃,能够为身体补充营养和能量,并且菜的热量比较低,少量吃通常不会增加皮下脂肪含量,因此不会胖。
2、通常会胖:
菜中也含有丰富的碳水化合物,如果日常生活中大量吃,也有可能会在皮下转化为脂肪,引起体重增长,所以此时会胖。
如果自身有减肥需求,首先需要调整饮食结构,平时需要均衡饮食,切忌不可以绝食,也需要根据个人的实际情况定制合理的运动计划,比如跑步、跳绳、游泳等,这样做有利于减轻体重。