孕妇一般在怀孕的4个月后吃DHA比较好,也就是在孕中期开始服用,孕妇在服用DHA时,也一定要遵医嘱规范应用,不可以盲目私自服用,以免对腹中胎儿的健康造成影响。
DHA中含有不饱和脂肪酸,对神经系统的生长和维持有着重要的作用。孕妇在怀孕4个月之后,胎儿的大脑神经发育比较快,此时对DHA的需求量比较大,在这个时候开始服用DHA可以预防胎儿神经缺陷,而且还有助于促进胎儿大脑以及视网膜的发育,对促进胎儿的健康成长有好处。孕妇可以在怀孕的4个月后开始吃,一直服用到孩子出生后的6个月,这样有利于胎儿的健康发育。
孕妇除了服用DHA以外,在怀孕期间也可以适量的吃一些坚果,比如核桃、开心果、碧根果等,这样可以促进DHA的吸收。在怀孕期间也应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、青菜、西红柿等,能够为机体补充全面的营养,对孕妇以及胎儿的身体健康均有好处。