奇亚籽的功效

奇亚籽具有促进排便、轻身减肥等功效。

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,呈椭圆,表面光滑,颜色从米黄色到深咖啡色,表面带有大理石纹脉络线,浅色的种子在重量、宽度、以及厚度上略比黑色的种子饱满,富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸、多种抗氧化活性成分、膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等,具有促进排便、轻身减肥等功效。

1、促进排便:由于奇亚籽的吸水能力超强,从而能够膨胀、变重,刺激肠道蠕动,避免了肠道对有毒物质的吸收,起到促进排便的功效。

2、轻身减肥:奇亚籽含有非常高的膳食纤维,增强饱腹感,可作为减肥人士的选择,具有轻身减肥的功效。

奇亚籽中含有较多的膳食纤维,消化功能不佳者不易消化;含有高量的α-亚麻酸,可以增加男性患前列腺增生的风险;婴幼儿胃肠道功能发育不全,不能消化高膳食纤维的食物,所以不宜食用。

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