减肥期间想吃零食嚼一嚼吐掉会长胖么

减肥期间想吃零食嚼一嚼吐掉，一般是不会长胖的。

因为人体对食物的消化吸收区域是胃、小肠等胃肠道，通过胃肠道中各种消化酶的分解作用和肠道的吸收，将食物转化成能量被人体利用，而不是通过口腔咀嚼。咀嚼只是对食物进行切割和利用唾液进行初步的消化，几乎不会产生热量的摄入。人体只有在摄入热量过多的情况下才会有变胖的可能，所以吃零食嚼一嚼就吐掉后并不会变胖。

虽然减肥期间将零食嚼一嚼就吐掉并不会造成发胖，但长期仅嚼东西但不咽下去，可能会导致饥饿，容易出现营养不良甚至厌食，或者是对食物极度渴望而导致饮食不节，出现暴饮暴食的情况。

减肥通常是要经过合理、科学的方法才能较好达到减肥效果。减肥期间要注重饮食均衡搭配，早餐要吃饱，中餐和晚餐吃八分饱，另外少吃油腻、含糖量较高和高热量的食物，多吃含维生素和纤维素多的食物，比如蔬菜、水果等，这样达到营养丰富的同时还会增加饱腹感。