吃零食会长胖吗

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医生主讲实录

吃零食是会长胖的。对于长胖是因为摄取的食物热量高于消耗的热量,而零食的热量都比较高,就常见的薯片而言,热量是548大卡,也就是每一百克还有548卡路里,一小片就有十四卡路里,要知道五花肉的热量才561卡路里在每一百克中,而米饭的热量仅仅是一百克中有116卡路里,因此吃零食代替吃饭是会长胖的。

而对于长胖来说建议患者要避免,多吃零食的现象,在平时一定要摄入一些水果和蔬菜,可以进行少量多餐的方式进食,一定要避免暴饮暴食,如果不想长胖就建议多吃一些青菜的食物,少吃主食,但是不要过度的节食,要进行运动来进行减肥,同时要注意保持良好的心态。

以上内容仅供参考

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