浓咖啡的副作用一般是会出现头痛、恶心、失眠的等症状,严重者可能会引起骨质疏松,建议平时适量饮用,多喝白开水,勤加锻炼身体。
咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料,咖啡的浓度高低,不取决于咖啡的烘焙,而是取决于咖啡的萃取,取决于咖啡中可溶性物质的多少。可溶性物质多,咖啡的浓度就高。喝浓咖啡会上瘾,如果将浓咖啡减半有可能就会出现头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状。浓咖啡也会刺激胃黏膜,过多摄入的话会导致胃肠疾病,长期喝的话会造成骨质流失,很容易引起骨质疏松。所以平时要选择适量的喝咖啡,浓度不要太高,量不要太大,建议选择在饭后,咖啡因会刺激交感神经,提高胃液分泌,有助于消化。
晚上建议不选择喝浓咖啡,以免刺激大脑皮质导致兴奋,造成神经衰弱引起的失眠。
平时保持良好的心情,避免不良情绪,适当锻炼,平时应多喝白开水。