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• 不良的生活方式怎样造成难治性高血压

  在不良的生活方式，怎么导致难治性高血压。在难治性高血压的发生过程当中，有一个非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一个最重要的就是食物里边的，食盐的摄入量过高，另外的话还有就是酗酒，根据WHO的这样的一个标准，对于每个成年人每天，就是24小时食盐的摄入量，应该是小于6克，但是根据我们国家的调查，中国人大部分食盐的摄入量，是明显超标的，24小时的食盐的摄入量，可能在10克甚至在20克，这样的话严重的超过了。WHO的标准，而且在我们国家也会存在着，地区的差别，比如说北方就会明显的高于南方，在食盐的摄入方面，这样的话我们也可以看到，从流行病学调查上也可以看到，北方的高血压的病人，是明显的高于南方的，所以这个食盐的控制，在病人的血压的管理当中，起着非常重要的作用，我们曾经有这样的病人，他吃了三种或者三种以上的药物，其中包含了一种利尿剂，血压控制不好，所以大家知道这一定是一个，难治性高血压的病人。但是当我们告诉他，需要严格的控制食盐摄入以后，这个病人他在家里，非常规律的用盐勺，然后很好的控制了食盐的摄入，经过一两个月的治疗，这个病人在原有治疗药物，不变的情况下，血压就从170降到了140，血压得到了有效的控制，所以在难治性高血压的病人当中，生活方式的改善，对血压的控制也是非常重要的，其中最重要的是食盐的控制，当然除此之外还有就是饮酒，包括我们在食物当中，应该适当的增加含钾食物的摄入，这些都可以有助于血压的降低。

  

  02:22
  马为 副主任医师北京大学第一医院

  2018-06-19 2399次

• 慢性疼痛病人居家期间的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期间，首先你要做到，自我的一个心情的调节。首先是疼痛，疼痛本身它是一种感觉，你如果太过度地关注它，那么引起来的反应就比较重，尤其是你的疼痛的反应，可能对你的家人也会产生影响，你非常痛苦的时候，家人也会跟着你痛苦，跟着你掉泪，甚至大家也会积极地督促你，到医院检查，都怕误事等等这些情况。所以疼痛对于自己来讲，你要合理地去判断疼痛的程度，还有疼痛它的一些特殊的变化，这些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你这次的体会，或者是现在的体会，跟过去没什么太大的差别，那就正常的治疗就行，心理上放松，不要过度的夸大疼痛的这种变化，这种变化会引起你旁边的人。因为大家居家休息期间，人都是在一起，这个影响就会比较大，这是一个方面。第二个就是要做到，自我心理的调整，可以做一些放松，其他的注意力放在别的地方去，比如说看看电视剧、做一些游戏，跟朋友之间去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它会有一些的减轻。第三个是适当地，使用一些止疼的药物，现在止疼的药物是比较多，尽量选用一些你过去常用的，包括非甾类的抗炎药、止疼药，自己常用的。在这个期间，不要尝试新的一些止疼的药物，因为你不知道，对你的身体反应是什么，有没有副作用的这种情况，最好是用过去常用的药物，这样是比较好的。所以对一个患者来讲，慢性疼痛的病人来讲，自我的调节是非常重要的。

  

  02:47
  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 887次

• 怎样改变不良的生活方式
  改变不良的生活方式的措施可以简单的归纳为戒烟限酒，有氧运动，合理饮食，为了便于理解，改变不良的生活方式的措施，具体的概括为几句话，这样的话更容易记住，另外在日常生活中更容易实践，这几句话就是不吸烟，管好嘴，多饮水，少饮酒，迈开腿，好心态，饭吃七八成饱，然后日行万步路。如果将这句话与上面的戒烟限酒，有氧运动合理饮食，心理平衡对应起来就是不吸烟，戒烟限酒，管好嘴，合理饮食，迈开腿，有氧运动好心态，心理平衡。管好嘴的最基本要求就是饭吃七八成饱，迈开腿的最基本要求就是日行万步路，当然改变不良生活方式的措施具体实施起来还有很多科学具体的要求，要因人而异根据病情来确定，不能盲目的执行。
  语音时长 1:21”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-16 4468次

• 生活方式改变治疗不育
  生活方式的改变治疗不育症是非常重要的，所有的伴侣在接受药物治疗之前都需要生活方式咨询，生活方式调整和咨询要包括针对适合的体重和运动的建议，正常生育时间的讨论，避免烟草和其他消遣性药品及尽可能减少酒精摄入的建议。所有女性在妊娠前和妊娠期间都要服用叶酸，以避免降低神经系统疾病的风险，如果可能的话女性应该在药物诱导排卵之前改变他的生活方式，包括饮食和运动。因为有些患者他的体重指数是增加的，所以这部分患者都是肥胖，它可以通过节制饮食，增加运动，改善体重超标的情况，降低体重指数，这些改变即使不能改善排卵的频率，对身体也是有好处的，而且体重指数的下降也能够改善诱导排卵的反应，并降低妊娠期糖尿病的风险，体重指数高于30千克每平方米的话，通常是禁忌使用辅助生育技术。
  语音时长 1:33”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-09-16 1186次

• 怎样改变生活方式来改善血脂异常
  病情分析：改变生活方式就是吃的清淡一点，口味不要太重，尽量少油少盐，保持一个比较好的生活状态，增加体育锻炼，每个星期至少活动三次，每次锻炼时间在半小时左右，长期坚持可以有效改善血脂异常。意见建议：血脂异常参加体育锻炼是要看自身情况而定，并不是什么运动都合适，可以快走，慢跑，打太极等等，如果血脂不能明显被控制，就要服用降脂药物。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-26 1105次

• 高血脂需要改变哪些生活方式
  病情分析：应避免食用油炸食品和动物脂肪过多的食品，多吃绿叶等高纤维素的食物。勤运动，可以做一些有氧运动来加速体内新陈代谢。多饮水，避免不健康的生活方式，减少熬夜避免久坐。意见建议：体重过重者，长期饮酒吸烟者和长期服用避孕药的妇女需要注意，这些都是引起高血脂的主要因素。如果确诊为高血脂可遵医嘱服用药物进行治疗。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-20 901次

• 怎样通过生活方式改变来控制血压
  主要是通过改变不良的生活方式，适用于所有高血压患者包括正常高值血压，贯彻于高血压病防治的全过程。主要措施包括减少钠盐的摄入，世界卫生组织推荐每日实验摄入量应该小于五克，同时增加钾盐的摄入。合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃动物脂肪，控制体重，包括控制能量摄入和增加体育活动。重度肥胖者应在医师指导下减肥，戒
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 71次

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  改变不良的生活方式的措施可以简单的归纳为戒烟限酒，有氧运动，合理饮食，为了便于理解，改变不良的生活方式的措施，具体的概括为几句话，这样的话更容易记住，另外在日常生活中更容易实践，这几句话就是不吸烟，管好嘴，多饮水，少饮酒，迈开腿，好心态，饭吃七八成饱，然后日行万步路。如果将这句话与上面的戒烟限酒，有
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 1847次