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• 早上空腹吃水果好吗

  早上空腹吃水果不好。对于正常人来说，一般不建议早上空腹吃水果，水果属于一种偏凉的食物，早上空腹大量的吃水果，容易对胃肠道有刺激作用，同时由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，会造成腹胀，以及不适的感觉会明显的增加。所以尽量不要早上空腹吃水果，建议还是正常的饮食以后，一般在两餐之间，补充一些水果，对于身体能够起到良好的调节作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-24 18331次

• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 65984次

• 晚上十点跑步好吗
  晚上10点，跑步不好，不建议晚上10点去做运动。跑步本身对人体是非常好的运动方式，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的代谢，改善体形，改善心肺功能，改善抑郁情绪。但是白天阳气发生，晚上阳气收敛，像四季一样，春生夏长，秋收冬藏，晚上10点，属于人体的冬天，是收敛的时候，不能过度的发生耗散。从西医角度来说，晚上10点，是人体休息的时间，此时进行运动，会使血液流速加快，产生兴奋的感觉，对入睡非常不利。
  语音时长 01:12”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 29904次

• 晚上十点跑步好吗
  晚上10点，跑步不好，不建议晚上10点去做运动。跑步本身对人体是非常好的运动方式，可以促进体内的脂肪燃烧，降低血脂水平，维持人体正常的代谢，改善体形，改善心肺功能，改善抑郁情绪。但是白天阳气发生，晚上阳气收敛，像四季一样，春生夏长，秋收冬藏，晚上10点，属于人体的冬天，是收敛的时候，不能过度的发生耗散。从西医角度来说，晚上10点，是人体休息的时间，此时进行运动，会使血液流速加快，产生兴奋的感觉，对入睡非常不利。
  语音时长 01:12”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-11-26 64115次

• 晚上不吃饭只吃水果好吗
  建议还是最好不要，水果所含的糖分是很高的，像西瓜苹果含淀粉多的，热量高的都是要少吃，吃一些水煮白菜瘦肉之类的，这不是一个正确的减肥做法，肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学，运动学，医学等角度进行对症治疗，尽量的可以做其他的有氧运动，适当控制饮食。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-25 6504次

• 晚上运动后可以吃水果吗
  可以吃，正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。 食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-18 8406次

• 晚上十点跑步对身体有害吗
  晚上十点跑步对身体有害，在晚上十点的时候，如果跑步很可能会对身体造成一定的影响，还可能会导致身体出现不适的现象，因此尽量不要在晚上十点的时候跑步。在晚上的时候基本上需要进入深睡眠，如果盲目的跑步，很可能会导致身体出现受损的现象，还可能会导致身体出现不适等症状，有时也会影响到正常的休息，还会引起体质变
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-18 1961次

• 晚上十点后吃东西对身体有害吗
  晚上十点后吃东西对身体一般有害，所以不建议在晚上大量吃东西。通常晚上10点后身体正处于安静的状态，而且晚上肠胃功能比较虚弱，代谢能力相对较差，所以不建议在晚上吃东西，可能会增加胃肠道负担，而引起消化不良，使其出现腹胀、腹痛、呕吐等不良反应。而且进食食物可能会导致热量，无法消耗代谢，进而会导致食物热量
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-05-23 0次