空腹跑步有利于健康吗

空腹跑步是否有利于健康,要根据具体情况来判断,如果身体体质较强,空腹跑步通常有利于健康,但如果身体比较虚弱,空腹跑步则不利于身体健康。一旦身体出现不适症状后,需要及时就医进行规范治疗。

1、有利于健康:

空腹跑步是在空腹状态下进行运动,如果个人的体质较强,不患有基础疾病,可以在空腹状态下进行跑步,这样能够消耗体内多余的热量,可以达到理想的减肥瘦身效果,通过空腹跑步,还能够增加肌肉量,对身体健康有好处。

2、不利于健康:

如果患者的身体比较虚弱,患有严重的基础疾病,比如高血压、心脏病等,则不可以空腹跑步,因为空腹跑步会增加饥饿感,容易诱发低血糖,出现头晕、乏力、心律失常等症状,严重时还会出现意外昏厥,所以不利于身体健康。

在跑步时也应结合自身情况循序渐进,不可以操之过急,跑步前后都需要适当的做一些拉伸运动,对身体健康有好处。

以上内容仅供参考

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