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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 8877次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3271次

• 紫菜有利于降压吗
  紫菜营养丰富且脂肪含量不高，主要含不饱和脂肪酸，还含有二十碳五烯酸，是人体常见的几种Ω3脂肪酸之一，能够促进新陈代谢，防止胆固醇和脂肪在动脉壁上积聚，有效对抗高脂血症，有降低胆固醇和血栓形成的作用。每一百克紫菜所含胡萝卜素高达1370毫克，胡萝卜素对血管曲折很好的软化、保护作用，常吃紫菜还能补锌，对高血压有很好的食疗效果。另外，紫菜对预防高脂血症动脉粥样硬化、冠心病、肥胖症等疾病也很有效，紫菜所含的多糖具有增强细胞和体液免疫力的功能，可以促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力，并能显著降低血清胆固醇的总含量，降低血压，治头晕眼花，预防血管硬化，紫菜的含碘量很高，对高血压动脉硬化以及肥胖症都具有一定的预防和辅助治疗的作用。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 2261次

• 喝香油会有利于缓解干咳吗
  喝香油缓解干咳这种说法并不科学，甚至对于某些原因导致的干咳喝香油反而有可能会加重病情。比如胃食管反流性咳嗽的患者，喝香油有可能会导致胃食管反流加重，从而导致患者干咳症状的加重，所以喝香油有利于缓解干咳是不科学的。另外，对于干咳的患者需要首先明确干咳的病因，再给予相应的处理。如果是上呼吸道感染导致的干咳，给予一些止咳的药物进行对症治疗就可以了，比如可以口服氢溴酸右美沙芬，复方甘草片等止咳的药物。如果是咳嗽变异性哮喘导致的干咳，往往需要吸入糖皮质激素以及支气管扩张剂进行治疗。如果是胃食管反流导致的干咳，往往需要口服质子泵抑制剂以及促胃动力的药物进行治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  安勇鹏 副主任医师开封市中心医院

  2020-05-14 1651次

• 蓝莓有利于减肥吗
  减肥期间是可以吃蓝莓的。蓝莓含有大量丰富的维生素c和果酸，能够有效的帮助降低胆固醇，并且能够预防血管动脉粥样硬化，并且所含的糖分和热量不高，是比较适合食用的。在减肥期间食用，还能够有效的增强其饱腹感，不容易产生饥饿感。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 1206次

• 蓝莓有利于减肥吗
  有利于减肥的。蓝莓含有丰富的果酸，而且含有的糖及热量不高，含有的果酸含量高，能够降低胆固醇，对预防动脉硬化有很好的帮助。可以在午餐晚餐后半小时食用蓝莓，是最好的时间，能够起到减肥的作用。而且在晚餐后也可以适当吃一些其他的蔬菜水果，苹果，香蕉，西红柿，黄瓜，都含有大量的膳食纤维，能够助消化，有利于排便，也有利于减肥。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 2407次

• 空腹跑步有利于健康吗
  空腹跑步是否有利于健康，要根据具体情况来判断，如果身体体质较强，空腹跑步通常有利于健康，但如果身体比较虚弱，空腹跑步则不利于身体健康。一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。1、有利于健康：空腹跑步是在空腹状态下进行运动，如果个人的体质较强，不患有基础疾病，可以在空腹状态下进行跑步，这样能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-22 0次

• 喝香油会有利于缓解干咳吗
  喝香油缓解干咳这种说法并不科学，甚至对于某些原因导致的干咳喝香油反而有可能会加重病情。比如胃食管反流性咳嗽的患者，喝香油有可能会导致胃食管反流加重，从而导致患者干咳症状的加重，所以喝香油有利于缓解干咳是不科学的。另外，对于干咳的患者需要首先明确干咳的病因，再给予相应的处理。如果是上呼吸道感染导致的干
  畅怡 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-29 571次