香蕉蛋白质含量高吗

香蕉的蛋白质含量一般不高。

香蕉属于日常生活中比较常见的一种水果,为低蛋白食物,大概每100克香蕉中所含有的蛋白质在5~10克。香蕉中除了含有少量蛋白之外,还含有丰富的碳水化合物、维生素C、维生素E、氨基酸、纤维素以及果胶、矿物质等营养物质。此水果吃起来比较软糯可口,而且营养价值比较高,生活中适当的吃一些香蕉,可以为机体提供丰富的营养物质,有助于增强身体的抵抗力。而且还可以促进胃肠蠕动,对预防和改善便秘有帮助。

虽然吃香蕉对身体有好处,但是也不可以长期过量食用,以免增加胃肠负担。平时需要合理搭配膳食,保证营养摄入均衡,养成定时定量进餐的习惯,不可以过度偏食或暴饮暴食。如果想要补充蛋白质,可以适当吃一些高蛋白质的食物,比如猪肉、牛肉以及鸡蛋等。

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