什么食物蛋白质含量高

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医生主讲实录

在日常生活中有一些食物含蛋白质含量比较高,包括含动物蛋白的有:各种奶类,有牛奶、羊奶、奶酪等等;各种的瘦肉类,比如鸡肉、兔肉、牛肉等等;海鲜,比如鱼、虾、贝类等等;蛋类,包括有鸡蛋、鹌鹑蛋等等。植物蛋白常见的有黄豆、黑豆以及各种豆制品,比如豆腐、豆皮等等。

上述这些食物,含蛋白质含量都比较丰富,蛋白质高的食物会有助于增强机体抵抗力,在日常生活中,可以适当的摄取上述物质。

以上内容仅供参考

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