补肾吃什么效果好

补肾一般吃黑芝麻、黑豆、枸杞等食物效果比较好，也可以吃六味地黄丸、强肾颗粒、左归丸等药物。

当中含优质蛋白质以及纤维素、维生素等成分，以上成分能够很好的为机体补充营养元素，适量吃可以增强体质，对于改善肾功能也有辅助作用。

其中含有不饱和脂肪酸、维生素、锌、镁、铁等营养成分。如果存在肾虚的情况，适当的吃一些有辅助补肾的效果。

属于是一种营养比较丰富的食物，其中含蛋白质、矿物质、维生素以及大量碳水化合物，可以帮助补充机体所需的能量，增加营养，同时能够达到辅助补肾作用。

具有滋阴补肾功效，可以用于肾阴亏损导致的盗汗遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软等不适病症。

能够达到补肾填精、益气壮阳作用，对改善肾虚造成的早泄、遗精、腰痛、阳痿、水肿等病症有帮助。

可达到滋补肾阴作用，可以用于改善肾阴不足导致的头晕目眩、盗汗遗精。

平时在日常生活当中还需要养成规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，容易加重肾脏负担。