吃什么补肾效果好

一般认为吃枸杞、金匮肾气丸、六味地黄丸等补肾效果好，但在用药时需要遵从医嘱，不可以擅自用药。

1、枸杞：

枸杞属于药食同源的食物，从营养学上来讲，适当吃枸杞可以帮助身体补充膳食纤维、维生素等多种营养元素，从中医学上来讲，枸杞具有一定补肾的作用，对于缓解肾虚引起的腰酸背痛、两目干涩等有一定的辅助作用。

2、金匮肾气丸：

由地黄、山药、山茱萸、茯苓等中药材组成，通常具有补肾阳的功效，一般可以缓解肾阳虚引起的小便不利、畏寒肢冷等。

3、六味地黄丸：

由熟地黄、酒萸肉、山药、牡丹皮等中药材组成，具有滋补肾阴的功效，可以缓解肾阴亏虚引起的骨蒸潮热、盗汗、遗精等症状。

另外还可以吃海参、知柏地黄丸、济生肾气丸等，同时还需要注意保持良好的生活习惯，要注意休息，不可以过度劳累。