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• 怎么瘦脚踝

  脚踝是没有什么肌肉的，想要使脚踝变得更瘦，主要是通过以下这些方法：练习脚踝周围的韧带、肌肉的力量，通过这些肌腱韧带的锻炼，使脚踝看起来更瘦，更有力量，也就更美。锻炼脚踝周围的肌腱或者韧带，最常见的方式就是垫脚尖，反复踢肘或者是踩在楼梯上，脚上下来回动。通过踢肘的锻炼，使脚踝的肌腱和韧带更加强劲，增加局部的血液循环，使皮下脂肪得到一定的改善。肌肉的肌腱有力量了，没有水肿了，脚踝看起来会比较瘦，比较有力量，比较好看。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 3210次

• 脚踝扭伤原因

  踝部扭伤最常见的，就是距腓前韧带损伤，也就是说外侧副韧带的损伤。外侧副韧带是踝关节稳定的重要结构，也是说最薄弱，最容易受伤的结构。同时还会有一些外踝尖，或者腓骨远端的小的骨折，这种情况下踝关节就更加不稳。所以踝关节损伤，就是损伤了韧带，同时可能还损伤了软骨，导致踝关节环的不稳定，甚至于损伤了内踝，踝关节损伤就是要损伤内踝、外踝、软骨。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 19280次

• 左脚踝内侧肿
  左脚踝内侧肿胀属于踝关节局部的肿胀，这种情况一是见于外伤，特别是外伤以后引起了左脚踝内侧三角韧带的损伤，就会引起左脚踝内侧有明显的肿胀、疼痛和压痛，并且会影响踝关节部位的屈伸和足部的负重活动。第二就是见于中老年人出现的踝关节骨质退变，骨质增生的情况，这种情况如果说脚踝内侧增生比较重，就会在活动时增生的骨质刺激脚踝内侧的软组织，从而引起左脚踝内侧有肿胀的情况，并且在活动后肿胀的程度格外明显。
  语音时长 01:13”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-02 4758次

• 左脚脚踝浮肿为什么
  对于病人出现了单侧踝关节浮肿的情况，一是考虑与踝关节部位外伤后治疗不彻底，特别是有踝关节部位的韧带牵拉损伤，或者是骨质的损伤。如果治疗不彻底，恢复不良，就会在后期活动时出现有踝关节部位明显的浮肿情况，但是一般疼痛不明显。再就是考虑有踝关节部位的退变，骨性关节炎的情况，就会引起踝关节内部滑膜受到刺激，引起踝关节内部的积液，并且周围的韧带、关节囊还会受到增生骨刺的刺激，引起明显的踝关节水肿、疼痛的情况。还有就是见于有明显的左下肢静脉曲张的病人，从而导致了静脉回流的受限，也会引起足踝部有明显浮肿的情况。
  语音时长 1:28”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-14 10963次

• 左脚酸痛是什么征兆
  如果是从腿酸疼症状上讲，有很多原因都会引起酸痛，比如外伤、疲劳等。类似于乳酸堆积，就是很久没运动的人，突然做了比较大运动量的活动，有可能乳酸堆积，引起酸痛。所以单纯从这个问题来讲，没有太多针对性。如果是跟腰椎有关的区域，一般不会在整个下肢上出现症状，因为前方、后方都是不同神经支配。腿的前方，特别是大腿前方，主要是股神经支配，后方是坐股神经是支配，所以就要看具体的表现，查找具体病因。在临床上医生询问病史的时候，就是写病历的时候，不会把它当成疾病的体征来看，还要看具体的一些情况。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-24 4402次

• 左脚踝背部扭伤怎么办
  病情分析：左侧脚的背部出现了扭伤，如果疼痛的特别严重，最好是去医院进行就诊，通过拍片检查排除有没有骨折，如果只是普通的扭伤，可以外贴金黄膏，需要制动休息。意见建议：同时可以配合理疗仪烤电，热敷等方法，不能按摩和揉搓，避免加重损伤，另外在卧床期间应该适当的按摩腿部，尤其是老年人，避免出现下肢静脉血栓。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-18 1001次

• 左脚膝盖酸痛
  左脚膝盖酸痛可能是受凉、过度劳累、缺钙、类风湿关节炎、痛风等原因导致，需要根据不同原因进行相应的改善。1、受凉：在天气较为寒冷时，穿的衣服或者鞋袜过于单薄，可能会有寒冷空气进入体内，从而影响正常的血液循环，出现疼痛、酸胀等现象，一般在添加衣物保暖后症状会逐渐改善，无需特殊处理。2、过度劳累：走路过多
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-07 0次

• 跑步脚踝酸痛
  跑步脚踝酸痛可能是因为跑步时间过长、扭伤或者缺钙等原因导致，要及时的进行治疗。1、跑步时间过长：如果跑步时间过长，脚踝处会受到一定的压迫，导致脚踝疼痛、肿胀或者行走不便等，要注意多休息，尽量减少脚部活动，可以对局部进行按摩，从而缓解症状。2、扭伤：跑步时如果用力不当或者用力过猛，会造成局部软组织损伤
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-13 0次