每天深蹲一般有促进肌肉生长、增加肌肉力量、增加膝关节灵活、升高血睾酮等好处。
1、促进肌肉生长:
每天深蹲的过程患者会锻炼腿部肌肉,刺激身体分泌大量生长激素,对肌肉生长起到非常关键的作用。
2、增加肌肉力量:
每天深蹲会导致患者肌肉力量增加,身体的新陈代谢速度也会明显加快,进而会有更多的脂肪被燃烧。
3、增加膝关节灵活:
每天深蹲膝关节和髋关节的运动量较大,通过这两个关节的训练,使患者身体在活动时更加灵活。
4、升高血睾酮:
大肌肉群的运动会导致血睾酮的升高,睾丸激素是一种雄性激素,是男性产生的最重要的雄激素。主要功能是帮助保持肌肉力量,同时与性欲和骨骼强度密切相关。
虽然深蹲运动好处多,但应该适度锻炼,避免拉伤肌肉,如有锻炼损伤,应及时就医,在医师指导下康复治疗,勿自行用药,以免延误病情。