一,深蹲是提高腿部力量的最好动作,腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的,力量举重,投掷,这些力量项目靠的主要是腿力,腿力潜力大。
二,深蹲能够很好的促进全身力量,深蹲能够最大限度的促进睾丸激素的分泌,对上肢力量有很好的作用,同时可以提高性功能。
三,是促进全身肌肉的生长,因为深蹲能够最大限度的促进睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能够促进全身肌肉的生长。
四,可以提高心脏的机能,下端强心,经常练习深蹲能够使得心脏更加的强健。
五,深蹲可以延缓衰老,常练深蹲能够显著的降低衰老的速度,同时深蹲还能够促进腿部的健美,腿部占全身长度的一半以上,没有发达的腿部无论如何不能叫健美,发达腿部肌肉的首选就是深蹲。