什么是浅睡眠?

非快速眼动相的第一第二期睡眠和快速眼动相睡眠,为我们常说的浅睡眠。

在快速眼动相睡眠中能够得到休息的只有躯体,特别是肌肉,能够得到比较充分的休息,而大脑的活动与消耗和清醒时差别不大,并伴随着做梦,一期二期的睡眠占总睡眠时间的比例太高,睡眠质量就不高,相较三期四期睡眠,时间比较长,睡眠质量就好。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测