做梦是深度睡眠还是浅睡眠

做梦既不属于深度睡眠,也不属于浅睡眠,而是发生于快速眼动睡眠时期,如果出现不适症状,建议及时就医。

临床上根据睡眠时机体在不同阶段的脑、肌肉、眼等的活动特点,通常将睡眠分为五个阶段,分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期,当人体处于快速眼动期时,会出现眼球快速运动、血压上升、心率加快等现象,虽然身体处于麻痹状态,但是脑部在某些方面却很像处于清醒状态,因此人们容易进入丰富的梦境,在醒来后,往往能够清晰的回忆起梦境的内容,但是随着时间的推移,大部分细节会出现遗忘。

在日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累,如果出现失眠、多梦等睡眠障碍,可以通过睡前喝牛奶、泡脚等方式,缓解失眠的现象。

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