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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

  05:08
  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7735次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损的治疗方法有很多。首先腰肌劳损应该是，适当的卧床休息，避免过劳。第二，就是可以进行腰背肌的功能锻炼，把肌肉练强壮了，练结实了，就不容易出现劳损。还有，就是出现腰肌劳损，还可以进行按摩治疗，就是通过按摩促进炎症的吸收，缓解腰肌劳损的症状。再有，就是可以口服一些药物，比如疼痛厉害的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，还可以配合一些肌肉松弛的药物来进行治疗。如果疼痛不太剧烈的话，可以进行热敷、理疗来进行治疗。还有，就是可以口服中药治疗，口服中药可以补肝肾，可以通过补肝肾强壮筋骨，来进行治疗。中医讲肝主筋，肾主骨，筋出了问题要补肝，腰为肾之府，如果出现腰痛了，那可能出现肾虚，所以可以通过补肝肾，来进行强壮筋骨治疗。肝肾强壮了，筋骨也强壮，这样也就是不容易出现腰椎劳损。

  

  02:17
  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 81000次

• 腰肌劳损适合什么运动
  如果病人发生了腰肌劳损的情况，适合的运动：一、是游泳运动，游泳运动是全身肌肉协调运动，既能够增强体质，还能够促进腰部肌肉力量增强，对于腰肌劳损症状减轻有一定的帮助。二、是可以行平板支撑，飞燕活动，后弓腰五点或者是四点支撑锻炼，来锻炼腰背部肌肉力量，以减轻腰肌劳损症状和防止腰肌劳损症状反复的发作。三、是在发生腰肌劳损情况以后，也可以行倒走运动，吊单杠，撑双杠运动，对于腰肌劳损症状减轻也有一定的帮助作用。所以在病人发生腰肌劳损情况以后，日常生活中可以适当的加强腰部肌肉力量锻炼，来增强腰部肌肉力量，以减轻腰肌劳损症状。
  语音时长 01:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-03-01 3806次

• 腰肌劳损不适合的运动有什么
  出现腰肌劳损的患者腰部肌肉会出现僵硬，痉挛，疼痛的症状，其腰部的稳定性通常也会变差，有活动受限的表现，因此不建议腰肌劳损的患者进行一些剧烈的或伴有身体对抗的运动，如足球，篮球，排球等，以免因碰撞，摔伤等对腰部的肌肉造成进一步损伤或者是引起腰部椎体的病变。因此建议患者应多休息，避免过度的体力劳动或剧烈运动，可以采用一定的治疗干预手段缓解肌肉劳损的情况。比如口服药物结合局部的理疗，针灸，推拿，按摩等手段改善循环，缓解僵硬痉挛的肌肉，进而减轻相关的病症。可以通过一些简单有效的运动锻炼措施，如小燕飞，平板支撑等增强腰椎的稳定性，对于腰肌劳损后期的康复会有一定的意义。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-13 1876次

• 腰肌劳损 什么运动
  病情分析：如果是急性腰肌劳损疼痛比较严重，以休息为主，不应该做剧烈的运动，慢性的腰肌劳损。可以选择适当的运动缓解。比如拱桥式运动，腰部前屈后伸运动，飞燕功，腰部回旋运动等。意见建议：预防腰肌劳损，首先要适当的运动，避免腰椎肌肉长期处于紧张的状态，不要长期一个姿势，注意腰椎的防寒保暖。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-12 801次

• 腰肌劳损做什么运动
  病情分析：腰肌劳损的患者可以选择游泳的锻炼，游泳的时候背部的肌肉紧张，背部的肌肉会得到锻炼，对肌肉功能的恢复有良好的促进。患者也可以选择倒走或者是选择小燕飞的锻炼，也可以采取五点支撑的锻炼，三点支撑的锻炼都可以。意见建议：建议尤其劳损的患者锻炼的时间不宜过长，而且尽量的不要选择一些比较剧烈的锻炼，比如篮球打羽毛球，跑步，但而且也不能够做长时间弯腰的活动。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-12 1002次

• 腰肌劳损适合做什么运动
  腰肌劳损适合做桥式运动、俯身推胸运动、瑜伽、游泳、腰椎扭转等运动。如有不适，应及时就医，在医生的指导下进行诊断治疗。1、桥式运动：躺在背上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。用臀部的力量将臀部抬离地面，形成一座桥，然后缓慢放下。这有助于锻炼腰部和臀部的肌肉。2、俯身推胸运动：使用健身球或者稳定的平面，俯身支
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-07 0次

• 腰肌劳损做什么运动
  腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损可以根据自身情况适当的运动，如游泳，跑步，倒走，柔软操，太极拳等，通过运动让腰部肌肉松弛，注意是身体屈曲，背伸，
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 2559次