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• 减肥需要补充什么维生素

  有助于减肥的维生素主要是维生素B族和维生素C，B族的有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，这样的维生素主要在谷物当中含量比较多，也就是大米、小米；维生素C含量的丰富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、苹果、猕猴桃。保持均衡的饮食要保证低量的碳水化合物、低量的脂肪、优质的蛋白、丰富的维生素和充足的矿物质，均衡的饮食还包括少摄入盐和油，可以选择富含不饱和脂肪酸油类。总之，均衡的饮食再加上适量的运动才能达到减肥的效果，有助于身体健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 8499次

• 脂肪移植术后需要补充维生素吗

  脂肪移植术后，需不需要补充维生素，其实我觉得不需要单独吃一些，各种维生素的那种片，什么复合剂，我觉得这种完全不需要。但是脂肪移植术后我会经常说的，你不能减肥，你要多吃点东西增加营养。这时候就从维生素的角度，就是多吃一些蔬菜类的东西，是很好的，包括其他一些肉类，其实你多吃一些，也对你的脂肪的存活，也有非常大的好处。总之要补充营养包括维生素，包括你的蛋白类的，脂肪类的东西都要多补充，对你的脂肪存活，是有非常大的好处的。

  

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  任冲 副主任医师中日友好医院

  2019-09-27 1502次

• 补充维生素d
  维生素d为类固醇成原生物，具有抗佝偻病的作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素d也是一类类固醇激素，维生素d家族成员中最重要的成员是vd2、vd3。维生素d，均为不同的维生素d，原近紫外照射后的衍生物，植物不含维生素d，但维生素d原在动植物体内都存在。维生素d是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康的关系较密切的是维生素d2和维生素d3，他们有以下三个特点：它存在于部分天然食物中；人体皮下的储存有存胆固醇生成的其脱氧胆固醇，受紫外线的照射后可转变为维生素d3，适当的日光浴后，以满足人体对维生素d的需要。维生素d缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄生长速度及维生素d的缺乏程度等因素都有关系，可出现颅骨软化，肋骨串珠等；骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人，最常见的症状是骨痛、肌无力和骨腰痛等。
  语音时长 2:03”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-10-25 3516次

• 哪些孩子需要补充维生素
  一，长期膳食不规律，不能保证固定的一日三餐，饮食不固定，几乎是每儿童都会有的毛病，当大人进餐时你不能逼着孩子跟你们一起吃饭，只能到你有空喂他或者到他本身愿意的时候才能吃饭，人体所必须的维生素大部分都是源于饮食，如果日常饮食提供了不了所需的足够维生素，孩子身体的健康势必受到影响。二，经常感冒或生病的儿童，孩子抵抗力明显比其他孩子要弱，导致的原因很可能是他身体缺乏某种维生素，如身体的正常新陈代谢受到影响，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，细菌病毒就更易入侵。三，有偏食习惯的儿童，部分孩子不喜欢吃蔬菜、水果。四，喜欢吃油炸、膨化食物的儿童，如薯片、爆米花、炸鸡翅、方便面，其中有些维生素b、维生素c机体受到破坏，空调过度，反复加热，存放日久等，都使食物中的维生素大量流失，使儿童无法摄取足够的维生素。五，接受日晒不足的儿童，钙是构成骨骼和牙齿的基本元素，维生素d能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙、磷代谢的作用，可以预防佝偻病、软骨病的发生，皮肤也能在阳光的紫外线作用下合成维生素d，因此接受阳光不足的孩子也需适当补充维生素d，单对健康饮食正常均衡带孩子则无需天天补充维生素。
  语音时长 1:57”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-08 13255次

• 哪些孩子需要补充维生素d
  需要补充维生素的孩子包括，1发育期的青少年，维生素d对骨骼的生长有着重要作用，应在医生指导下适量补充维生素d。2正在服用抗痉挛药物的孩子，应该增加对维生素d的摄入。3缺乏日照导致日照射不足的孩子，必须增加维生素d的摄取。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-02-01 3103次

• 怎么补充维生素d
  无论是成人还是小孩，都应该重视维生素D的补充，正确补充维生素D可以从以下几点入手： 1、户外运动，得到阳光照射。 2、如不能充分晒太阳吸收维生素D,要做到按时或不定期补充维生素D制剂，最好每天四百单位。 3、如果怕晒脸，就晒晒腿，多活动、多运动。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-16 5002次

• 如何补充维生素D
  补充维生素D可以多吃富含维生素D的食物，比如深海鱼类、动物肝脏、蘑菇、鸡蛋、奶制品等，也可以使用维生素AD滴剂、维生素AD胶丸、碳酸钙D3颗粒、维生素D3注射液、维生素D2注射液等药物补充。一、食物：1、深海鱼类：比如沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼等，这些鱼类中都含有大量的维生素D，适当的吃有利于补充身体所需
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次

• 怎样补充维生素D
  一，充足的阳光，身体受紫外线照射后，人体内的胆固醇能转化成维生素d，但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，建议要做足防晒措施，且晒太阳的时间以20到25分钟为宜。二，富含脂肪的鱼类，富含脂肪的鱼类包括关于鲑鱼，鳟鱼，金枪鱼，鳗鱼是维生素d的良好来源，所以我们多食深海鱼类可以补充维生素d。三，鱼罐头，新鲜
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-24 3319次