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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22635次

• 平时跑步是否有助于痛经

  痛经是指我们女性在月经前，或者月经期出现的下腹不适，严重时可能出现疼痛。原发性痛经的主要原因，是因为子宫内膜的前列腺素增加造成。继发性的痛经，可能是因为子宫内膜异位到了盆腔，或者是肠道，以及我们的卵巢，还有子宫上，这是一种病理性的。痛经很多因素，是可以得到缓解的。比如说我们要提高自己的体质，其中就包括日常的锻炼，另外就是可以进行适当的跑步。还有要注意自身的保暖，腹部还有足踝，尽量减少受凉的机会。再有平时经常的进行热饮，这些都会帮助缓解。如果是病理性的痛经，经过保守治疗，没有效果的话，可以考虑手术进行治疗。

  

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  汤红燕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-04-09 2555次

• 多吃香蕉有助于缓解痛经么？
  门诊上还有一些女性痛经患者经常问我，多吃香蕉能否缓解痛经的程度。这里先给一个答案，多吃香蕉是在某种程度上可以缓解痛经的，为什么呢？因为香蕉中，主要含有的就是丰富的维生素b6。维生素b6有什么作用呢？维生素b6能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，能够调整自主神经的功能。同时，也能减轻腹部的疼痛，所以多吃香蕉，通过补充维生素b6达到安神定惊的作用，不仅可以稳定不安的情绪，还有助于改善睡眠，减轻腹痛，所以说多吃香蕉是能缓解痛经的。
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  李淑萍 副主任医师武警总医院

  2018-06-07 8350次

• 吃什么有助于消化
  对于消化来说，建议可以吃一些苹果，苹果既能止泻，又能通便，其中含有鞣酸、有机碱等物质，具有收敛的作用，所含果胶可吸收毒素。对于单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻，苹果中含有纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便的作用。也可以多吃一些大麦，以及大麦芽，含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶等，尿素含有蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，大麦中的尿囊素可促进胃肠道的溃疡的愈合。建议患者出现一些消化不良的话，建议可以吃一些健胃消食片或者是一些大山楂丸，可以适当的进行按摩，有助于缓解不消化的症状，同时建议患者可以进行适当的运动，可以进行慢走或者是慢跑。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 10061次

• 饭后走多久有助于减肥
  病情分析：饭后漫步一小时就可以起到减肥功效，但这种漫步需要每周至少坚持四次才可以有效果，极少数人能够坚持下来。减肥人群可以适当增加活动量，把漫步变为慢跑，由此来提高减肥疗效。意见建议：除了漫步或跑步外，减肥人群还可以通过爬山、游泳等运动来进行减肥。减肥人群在减肥期间要注意控制饮食，尽量做到少食多餐，可以多吃蔬菜和水果，避免吃油炸食品。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2020-04-15 1401次

• 怎么有助于消化
  病情分析：一般情况下适当运动，规律作息，合理饮食，饮食方面荤素搭配，多吃类似于芹菜、菠菜、油菜等新鲜的蔬菜有助于消化。也可以在医师指导下正确吃健胃消食片、多潘立酮这些药物，也有助于消化。意见建议：在日常饮食方面，要忌口辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，尽量不要过饱过饥，不盲目服药，否则容易刺激胃肠道黏膜，影响胃和肠道的消化和吸收功能。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2024-06-14 201次

• 吃香蕉有助于排便吗
  吃香蕉确实在一定程度上有助于排便，但这并不是绝对的，具体效果还取决于个体差异、香蕉的成熟度以及食用量等因素。香蕉中含有丰富的膳食纤维，尤其是成熟香蕉中的果胶，这些膳食纤维可以增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。此外，香蕉中的钾离子也
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-09-06 0次

• 饭后多久吃苹果有助于消化
  对于大多数正常人群来说，一般建议饭后1小时左右吃苹果，有助于帮助消化。食物进入胃肠道后，需要一段时间消化。在胃中消化一部分食物后再吃苹果，可以防止身体摄入过多的热量，避免因胃中内容物过多而增加胃肠道负担，使食物在胃中停留时间过长而引起腹胀腹痛等不适。同时，由于苹果富含膳食纤维、鞣酸等，饭后食用可以帮
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-13 0次