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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 17204次

• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 22776次

• 吃什么有助于消化排便
  有助于消化排便的食物有很多，比如可以适当的吃些水果，比较常见的水果有苹果，香蕉，梨。苹果是最好晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就会开始产生便意，如果是早上还没有便意的话，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就会感觉到便意，香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类富含纤维素的蔬菜，它可以帮助肠胃的蠕动，利于排便，此外比较常见的绿色蔬菜都是可以帮助消化排便。三是喝酸奶。很多的营养早餐搭配中都有酸奶，这是有一定的科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃的蠕动加速排便，但是酸奶不适合早餐空腹喝，喝酸奶前可以先吃个鸡蛋，据说这样搭配还有美容养颜的功效。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 37055次

• 吃什么水果有助于消化
  一般来说像苹果，菠萝，山楂，草莓，香蕉，这些食物对于人体都有一定的促进消化的作用，因为这些食物含有丰富的维生素和蛋白质，以及植物纤维对于胃肠道的消化功能，蠕动功能，都能够起到促进的作用。所以对于一些消化不好的人来说，可以适当的吃一些这类的水果，对于缓解消化不良，缓解便秘，都能够起到一定的效果。但是如果消化不良的症状比较严重，建议及时到医院就诊，查明原因后，再进行对症治疗，这样才能够起到比较好的治疗效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-04-28 1373次

• 吃什么有助于肠胃消化
  病情分析：吃一些清淡的，富含膳食纤维的蔬菜，以及一些增加胃肠道蠕动功能的药物，有助于肠胃消化。比如食物方面可以多吃一点芹菜，菠菜，油菜，苦瓜以及西红柿。可以在医师指导下，正确服用多潘立酮，保和丸这类药物促进肠胃消化。意见建议：在平时生活中，尽量避免暴饮暴食，避免过于辛辣油腻刺激性的食物，否则容易造成胃肠道损伤。患病期间要定期就医复查，了解疾病的康复情况与患病情况。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2023-12-17 601次

• 吃什么有助于胃肠消化
  病情分析：吃一些清淡的食物和富含膳食纤维的食物有助于胃肠消化，比如可以吃芹菜，生菜，油菜，菠菜，西兰花，茄子，土豆等。另外在医生指导下正确服用参苓白术散，保和丸，以及胃舒颗粒这类药物有助于胃肠消化。意见建议：如果患有胃肠道疾病导致消化不良，一般情况下需要忌口一些过于辛辣生冷油腻的食物。定期就医完善血常规，便常规，以及胃肠道影像学检查，了解疾病的恢复情况。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2023-12-06 201次

• 吃什么有助于消化
  消化是一种过程，就是消化器官在消化酶的作用下，把一些大分子物质转化成小分子物质，将其分解，这个过程就称为消化。消化对人体义重大，它可以使人体吸收营养，通过消化的过程来实现身体生长。消化不良大多是所吃的食物过量对消化系统造成很大的压力，使其消化能力下降。这样，我们食物不能马上消化，就会在腹中堆积，会使
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-07 10816次

• 吃什么有助于消化排便
  有助于消化排便的食物有很多，比如可以适当的吃些水果，比较常见的水果有苹果，香蕉，梨。苹果是最好晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就会开始产生便意，如果是早上还没有便意的话，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就会感觉到便意，香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-06-22 129次