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• 吃猪蹄能补充胶原蛋白吗

  胶原蛋白在女性中大行其道，民间也很多补充胶原蛋白的偏方，比如吃猪蹄，就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。效果真能如愿吗？事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多，只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，猪蹄里面大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内，吃豆腐、鱼虾获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内，所以，最终合成我们人体胶原蛋白的那些氨基酸，不一定是从猪蹄中来的。只不过，脂肪对皮肤也有好处，能润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变润滑了倒不是错觉。不过那不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-17 59380次

• 胶原蛋白真的可以通过食物来补充吗

  胶原蛋白顾名思义是一种蛋白质，存在于动物的骨骼、皮肤等组织中，也是影响皮肤状态的主要成分。想要皮肤有弹性，很多人自然而然会想到用胶原蛋白来以形补形。然而经口摄入的胶原蛋白，经过人体消化系统的分解、代谢会使其形态和结构已不复存在，而是会以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新组装，不可能直接以胶原蛋白的形式定向补充到皮肤中。从胶原蛋白的营养价值来看，其必需氨基酸种类不全且含量低，属于不完全蛋白质，不是人体蛋白质的优质来源。所以，想要通过多吃猪皮、猪蹄、鸡爪等动物性食物或者口服各种胶原蛋白产品来“永葆青春”只是一场镜花水月，长胖倒是很有可能。其实只要我们摄入足够的优质蛋白（瘦肉、鱼虾、蛋、奶和大豆），多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素C，整个饮食比较均衡合理。再加上生活规律，睡眠充足，多做运动促进代谢，激素平衡正常，身体合成胶原蛋白就会很顺利。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-20 77921次

• 补充胶原蛋白肽对人体有哪些好处?
  补充胶原蛋白肽对人体会有一定的好处，主要是能够丰满真皮层中的胶原蛋白的含量，使皮肤的细胞能够活化，能够锁住水分，可以保持皮肤的滋润嫩滑，而且提亮肤色，还有一定增白的作用，能够预防和淡化色斑，能够使肤色得到明显的改善。另外还可以保养胸部，可以修复破损老化的弹性纤维网，使胸部更具弹性，能够消除体内的自由基，防止氧化，能够减少皮肤的老化，而且对于皮肤产生的细纹，能够有一定的修复，淡化的作用。而且还能够促进骨骼的生长，预防骨质疏松。
  语音时长 01:26”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-10-23 9377次

• 补充胶原蛋白吃什么
  对于需要补充胶原蛋白的女性可以吃银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼皮、豆类、猪蹄、牛蹄筋等。最常见的银耳就是白银耳，这是补充胶原蛋白最常见的一种食物，不过在吃的时候最好吃原汁原味的，不要添加太多的白糖和蜂蜜，放一些红枣还可以达到补血的效果，或者是添加一些桂圆干，能够起到提高免疫力的双重效果。另外就是动物的皮类。鸡皮和鸭皮含有大量的胶原蛋白，虾皮中也含有丰富的胶原蛋白。猪蹄被女人称为是美容圣品，猪皮含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低，所以想要补充胶原蛋白的女性也可以适量的吃猪蹄。
  语音时长 01:37”
  杜瑞霞 主治医师太原侯丽萍风湿骨病中医医院

  2018-11-15 75482次

• 胶原蛋白怎么补充
  胶原蛋白可以通过多吃富含胶原蛋白比较多的食物进行补充，平时可以多吃骨头汤或肉皮，都能够达到补充胶原蛋白的效果。也可以选择注射胶原蛋白的方式，可以让皮肤更年轻化。随着年龄增长皮下胶原蛋白会逐渐流失，皮肤会出现松弛下垂的情况，而且还会有细小的皱纹。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 802次

• 胶原蛋白怎么补充
  胶原蛋白可以通过注射的方式补充。胶原蛋白的作用非常多，可以保湿补水，还可以作为填充材料。而且胶原蛋白对皮肤的渗透性也比较好，可以改善皮肤细胞的代谢，能够使肌肤中的胶原蛋白再生，具有滋养皮肤的效果。胶原蛋白还可以修复肌肤，而且在人体的含量中比较多。注射后不可以吃辛辣的食物，以免造成局部肿胀的加重。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1006次

• 补充胶原蛋白的方法有哪些
  胶原蛋白是维持皮肤弹性和紧致度的重要成分，随着年龄的增长，人体内胶原蛋白的合成逐渐减少，因此，适时补充胶原蛋白成为许多人关注的焦点。补充胶原蛋白的方法多种多样，主要包括食疗、使用护肤品等手段。首先，食疗是一种自然且健康的补充方式。富含胶原蛋
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-08-09 0次

• 如何补充胶原蛋白
  可以通过食物摄入、运动、避免紫外线、激光治疗、果酸换肤治疗等方法补充胶原蛋白。1、食物摄入：随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，皮肤可能会出现松弛、皱纹等，影响美观。日常生活中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如鱼肉、猪蹄、牛蹄筋等。2、运动：平时可以适当的进行跑步、跳绳等运动，有利于促进皮肤细胞的
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2023-08-09 0次