韧带拉伤之后选择热敷还是冷敷需要根据韧带拉伤时间决定,如果是在受伤后的24个小时之内可以选择冷敷,超过24个小时一般需要采用热敷。
在韧带拉伤后的24个小时之内冷敷可以促进局部的毛细血管收缩,防止由于拉伤造成局部血液循环障碍,可以帮助减轻皮下水肿以及出血等症状,而且还可以帮助减轻一部分的疼痛感,在冷敷的同时一般需要配合加压固定对局部进行保护,比如使用绷带缠住受伤部位可以帮助减少出血以及淤血的情况。
在受伤后的24个小时可以做局部热敷,通过热敷的方式可以改善局部血液循环,从而可以促进皮下水肿以及出血的消散,热敷后可以在局部涂抹一些双氯芬酸二乙胺乳胶剂或口服活血止痛胶囊,帮助减轻症状促进局部恢复。恢复期间要注意适当的卧床休息,尽量减少活动。