运动完浑身酸痛怎么办

在经过大量的体力劳动之后第二天会出现浑身酸痛的感觉,证明你的运动量不够,应该长期保持运动的状态。早晨起来可以对自己进行热水澡的清洗,有条件的朋友还可以进行桑拿,这样能够非常有效的缓解肌肉的酸痛。在大量的运动之后没有对肌肉进行放松是造成第二天浑身酸痛的罪魁祸首,因此做完大量的活动之后应该对自己的肌肉进行放松,可以捏、捶打,不要立马躺下、 坐下,为了避免这样的情况再次发生应该对自己的训练有计划或者长期保持这样的运动。运动一定要有经常性,规律性,还有适度性的。有时候运动量过大或过后之后会有大量的乳酸堆积,第二天之后难免会有浑身酸痛的感觉,产生这些感觉一定要注意,以后在运动完之后一定要进行放松。

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