学生久坐腰疼可以通过适当的运动、热敷、按摩、中医针灸、使用药物等方式缓解。
1、运动:
学生久坐腰疼可能是局部血液循环不畅引起的,可以适当的进行运动改善,比如做仰卧起坐、俯卧撑、游泳等。
2、热敷:
可以使用热毛巾或者热水袋进行局部热敷,有利于促进血液循环、缓解疼痛。
3、按摩:
是缓解疼痛的常见方式之一,可以加快局部血液循环以及缓解腰部肌肉紧绷的状态。
4、中医针灸:
临床上缓解腰背部疼痛,一般可以取阿是穴、肾俞穴、后溪穴等穴位进行针灸,可以调整腰部的经络气血,起到缓解疼痛的作用,但是操作时需要让专业的中医师进行。
5、使用药物:
如果疼痛的比较严重,也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行缓解。
平时需要养成良好的习惯,避免久坐,而且要纠正不良的坐姿。