一般通过饮食或者遵医嘱服用钙剂来补钙。高钙食物有:牛奶、大豆、虾皮、绿色蔬菜、鸡蛋、核桃仁等等。
在补钙的同时,也要配合补充维生素D,这样可以促进钙的吸收,可以适当的晒晒太阳,促进自身合成维生素D,也可以吃一些含维生素D丰富的食物,比如动物肝脏、鱼肝油等。
一般通过饮食或者遵医嘱服用钙剂来补钙。高钙食物有:牛奶、大豆、虾皮、绿色蔬菜、鸡蛋、核桃仁等等。
在补钙的同时,也要配合补充维生素D,这样可以促进钙的吸收,可以适当的晒晒太阳,促进自身合成维生素D,也可以吃一些含维生素D丰富的食物,比如动物肝脏、鱼肝油等。
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