复合维生素什么时候吃

复合维生素是指复合维生素片，复合维生素片随餐补充或饭后立即吃。

复合维生素片是一种营养补充剂，含有多种维生素，可以用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等情况。维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两种，其中脂溶性维生素溶解在油脂（烹饪油、动物脂肪等）后消化吸收更好，水溶性维生素相互有协同作用，如维生素C能加强叶酸的生物利用度。

临床上，患者不能保证日常一日三餐，大量抽烟、酗酒、节食以及素食人群需要遵医嘱补充复合维生素，此外，业余运动员，备孕期、哺乳期、妊娠期、围绝经期的妇女，以及慢性消耗性疾病患者也需要在医生指导下定期补充复合维生素。

患者在用药期间需要注意休息，避免劳累，饮食需要清淡，营养均衡，可以吃一些富含维生素的食物，如芹菜、火龙果、胡萝卜、猕猴桃等，避免进食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生葱、生姜等，还要避免油腻、生冷的食物摄入，如炸鸡排、冰激凌等，同时需要遵医嘱定期复诊，有不适症状，及时就诊。