经常喝柠檬水有什么好处

经常喝柠檬水一般有促进消化、补充水分、补充营养等好处。

1、促进消化:

柠檬水主要是用柠檬加水泡制而成,其中含有大量的有机酸,能够刺激胃酸的分泌,增强胃肠的蠕动功能,有利于食物的消化。

2、补充水分:

柠檬水中80%是水分,经常喝可以补充人体所丢失的水分,能够缓解口渴。

3、补充营养:

柠檬中含有丰富的维生素C,还含有钙、铁、磷、苹果酸、维生素B1、维生素B2等营养成分,适当喝能够补充人体所需要的营养物质。

除此以外,还有润肠通便、辅助提高免疫力等好处。如果对柠檬过敏,应该避免喝柠檬水,以免出现过敏反应,比如皮肤瘙痒、荨麻疹、腹泻等。如果出现过敏可以在医生的指导下使用马来酸氯苯那敏片、氯雷他定胶囊、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗,能够有效改善症状。

以上内容仅供参考

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