经常喝柠檬水有什么好处

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医生主讲实录

柠檬含有很丰富的维生素c以及钙、钾、镁、磷等多种矿物质,除此之外,还有很丰富的柠檬酸和类黄酮等化合物,具有很多好处。

第一,柠檬中含有大量的类黄酮和维生素c,都是抗氧化物质,能够帮助机体清除人体的自由基,从而抑制黑色素的形成,达到美白的效果。同时还可以有一定的减肥作用。

第二,柠檬酸有助于抑制钙盐结晶,防止肾结石的形成。

第三,因为维生素c,具有抗氧自由基的作用,而维生素c又是我们医学上称的抗坏血酸素,因此它还可以增强人体的免疫力。

第四,尽早喝柠檬水,因为它口感略酸,可以刺激人体的食欲。值得注意的是,不是所有的人都适合喝柠檬水,特别是喝柠檬水不能太浓,尤其是有胃病及牙齿不好的人群。

以上内容仅供参考

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