冠心病预防吃什么食物

一、黄豆，黄豆能够让人体的脂肪和胆固醇代谢加快，有助于血管的通畅。黄豆可以做成各种豆制品还可以和大米一起同煮做成黄豆饭，煮饭的时候将黄豆用冷水泡四个小时，然后换水和米一起煮，这样能够避免胀气。

二、燕麦，燕麦含有丰富的亚硝酸油和维生素b族，经常使用燕麦可以平衡营养预防高血压和心血管疾病。

三、海带，海带比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质比如胆固醇的排出。

四、胡萝卜，菠菜中含有叶酸，服用叶酸可以下降25%患心脏病的概率，而胡萝卜的胡萝卜素能够使血管通畅，预防中风。

五、大蒜，蒜是保健食品，它能够带走有所心脏的胆固醇，蒜能够降低心脏的固执的密度蛋白，还能降低血小板的黏性，防止血小板凝固。

六、洋葱，洋葱可以很好地降低人体胆固醇的含量，不管是生着吃还是油炸吃都有很好的效果，所以洋葱是由于心脏健康的。