降胆固醇的蔬菜有绿豆芽、海带、洋葱等,但是食用蔬菜并不能完全降低胆固醇,还需要通过口服药物治疗。
降胆固醇的蔬菜有哪些
胆固醇高的患者可以吃一些新鲜的蔬菜,特别是含有粗纤维的蔬菜,比如绿豆芽、海带、洋葱等,对于降低胆固醇能够起到很好的辅助作用。平时一定要控制饮食,尽量减少摄入肥肉或者动物内脏,也可以配合一些运动,促进身体代谢,减轻体重,也可以降低胆固醇。可以通过去医院抽血检查胆固醇是否增高,出现胆固醇偏高可能是与平时食用过多高脂肪、高热量食物有关。胆固醇高对身体会有一定的影响,容易诱发心血管疾病,所以一定要及时治疗,可以在医生指导下服用阿托伐他汀或者辛伐他汀等药物治疗。
生活中可以根据自身情况做一些慢跑、登山等有氧运动,增强体质有利于身体健康。
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胆固醇高的危害有哪些胆固醇是血脂的一部分,胆固醇高的危害主要是血脂沉淀在血管内导致动脉粥样硬化,轻度的动脉粥样硬化并不会导致血管狭窄,但一旦动脉粥样硬化持续进展,引起血管狭窄,就会导致相应器官的缺血,最大的危害就是心脏的血管狭窄和脑血管狭窄,分别是冠心病、心肌梗死或脑血管病、脑梗死。除此之外,其他血管也可因为胆固醇高而导致狭窄,甚至堵塞,如肾动脉的狭窄,其在临床上可能感觉不到症状,但有些人因为肾动脉的狭窄,单侧就可以引起严重的血压升高,难以控制,即继发高血压病因的肾动脉的狭窄,此时必须要对肾动脉狭窄进行血运重建或叫做支架治疗,将血管打通,血压自然而然就降下来了。还可能会影响到下肢的血管,其症状为间歇性跛行,严重的会发生静息痛,即躺着不动下肢都疼。间歇性跛行是不走时下肢不疼,一走下肢就可能会出现疼痛、酸软、无力等症状,必须休息,只是站立休息一会,疼痛就可以缓解,可以继续走,但再走150~200米可再次出现疼痛。01:46
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怎么降胆固醇现在降胆固醇主要是从几个方面来进行控制的,第一就是饮食方面,第二是药物方面,第三就是加强运动减轻体重。药物、饮食我们主要是从两个方面来控制:第一个是降低减少避免高胆固醇的摄入,比如说动物的大脑称之为胆固醇含量之最、之冠军,我们要尽量的避免,也就是动物的内脏含胆固醇也是很高的,贝壳类、鸡蛋的蛋黄、鱿鱼等等动物有这些含高胆固醇的食物,我们尽量避免:第二个方面就是降低胆固醇哪些食物比如说一些鱼类,那就是富含维生素c的食物,像豆制品、富含纤维素的食物等等这些都是可以降低胆固醇的。第二大类就是降脂药,降脂药主要是他汀类的降脂药。主要是降胆固醇的作用,因为就是要加强运动减轻体重达到一个降低胆固醇的作用。语音时长 1:39”
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