气血不足一般可以通过调整饮食、适当运动、规律作息、保持良好心态、应用药物用方法调理。出现不适症状后,应及时就医。
1、调整饮食:
饮食方面可以吃一些富含营养且易消化的食物,比如瘦肉、鱼肉、桂圆、大枣、山药等,能够在一定程度上补益气血,改善气血不足所引起的乏力、颜色苍白或萎黄等症状。
2、适当运动:
也可以坚持进行一些运动锻炼,比如散步、瑜伽、八段锦等。适当的进行运动锻炼,可以促使体内气血运行,还可以增强体质。
3、规律作息:
平时需要养成良好的作息习惯,尽量每天晚上10点睡觉,早晨6点左右起床。充足的睡眠可以使身体各脏器得到充分休息,也有利于气血生成。
4、保持良好心态:
每天抽出一定的时间通过听音乐、冥想等方式愉悦身心,避免不良情绪刺激。
5、应用药物:
气血不足患者也可以遵医嘱应用十全大补丸、八珍颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行治疗,可以使气血不足的情况逐渐得到改善。
气血不足患者恢复期间还应做好身体保暖工作,防止着凉。