枸杞是一种常见的养生食材,经常喝枸杞泡水有提高免疫力、对眼睛有益、抗氧化、辅助调节血脂、补肾益精等好处。
1、提高免疫力:
枸杞中含有丰富的枸杞多糖,这种物质可以增强机体免疫细胞的活性,提高人体抵御疾病的能力。
2、对眼睛有益:
现代社会人们用眼过度,枸杞中的类胡萝卜素等营养成分,有助于保护视网膜,缓解眼睛疲劳,预防近视等眼部问题。
3、抗氧化:
枸杞中的多种抗氧化剂,如维生素C、类黄酮等,可以清除体内自由基,辅助延缓细胞衰老。
4、辅助调节血脂:
对于血脂偏高的人群,枸杞泡水可在一定程度上辅助降低血脂,改善血液黏稠度,减少心血管疾病的发生风险。
5、补肾益精:
在中医理论里,枸杞入肾经,长期饮用枸杞泡水,可改善肾阴虚等症状,增强肾脏功能。
经常喝枸杞泡水对身体有很多益处,但也要根据自身的体质合理饮用。枸杞本身性甘平,但滋补作用较强,过多的摄入枸杞可能导致热性体质的人产生内热,引起上火,出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。