经常喝枸杞茶有什么好处

经常喝枸杞茶有明目、提高免疫力、提高睡眠质量等好处。

枸杞是一种中药,在临床上具有滋补肝肾、益精明目的功效,用于治疗肝肾阴虚及早衰证。但枸杞中还含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黄素、烟酸、胡萝卜素、抗坏血酸等应用成分,也可以把枸杞当做茶喝,经常喝枸杞茶还能起到明目的作用,其中含有的多种营养物质还能提高免疫力、提高睡眠质量,但毕竟枸杞是一种中药,所以尽量不要长期喝。

另外,除了喝枸杞茶,饮食上患者还可以适当吃富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等,还可以吃一些富含膳食纤维的食物,比如菠菜、白菜、胡萝卜、芹菜等,来增强身体抵抗力,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激食物,比如冰激凌、红烧肉、麻辣小龙虾等。

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