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• 怎样减肥快又不反弹

  减肥是生活方式的长期坚持，需要有一定毅力，过快的减肥容易出现反弹，所以快速的减肥是不科学的也是不提倡的。脂肪过多、体重过大容易导致心血管的疾病，包括患中风疾病的几率明显增加，所以需要做减肥运动减少疾病发生。疾病的发生一般是不健康的生活导致的，所以减肥的时候提倡健康的生活方式，包括科学的饮食控制，要保证摄入适当的热量，同时保证摄入充足的维生素和矿物质，做到低热量、低脂肪、优质蛋白的饮食控制，同时要适当做有氧运动，这才是科学减肥的方法。保持长期的饮食控制和规律的有氧运动为前提，必要时辅助药物的治疗，甚至通过科学的手术，都有助于减肥的成功。总之减肥是长期的过程，需要坚强和顽强的毅力来保持终身，这样才能拥有健康的体魄。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4203次

• 怎么减肥效果又快又好

  减肥效果又快又好，分非手术和手术两种情况，它俩对比又快又好是手术。不想做手术，也有非手术治疗，有药物和非药物。药物治疗就是一些减肥药，比如口服的减肥药，还有皮下和肌肉注射的减肥药。再就是有的糖尿病人，吃上二甲双胍之后，它也有减肥作用。手术治疗当然是比这些方法都要有效，当然是针对于尝试了各式各样的减肥的方法，最后绝望的病人。因为不能让肥胖来继续摧残你的身体，这是又快又好，而且是效果比较稳定。因为我们做了这么多病人，大家都很满意，疗效稳定。而且是对于解除病人的糖尿病，还有代谢综合征，比如脂肪肝、高血脂、高血压、高尿酸血症、睡眠呼吸暂停，特别是晚上打呼噜，上不来气，另外有一些哮喘的病人，都有很好的疗效。我们曾经做过很多的病例，其中左心的射血分数只在30%多，就是正常人的一半左右，我们做了手术之后，就恢复正常人的水平了。所以说还是，世界上没有捷径，只能是坚持，坚持就是胜利。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 100879次

• 怎么减肥不反弹
  减肥主要是靠改变变胖的生活习惯，养成良好的生活方式，那么怎么减肥不反弹呢？一，当天的疲劳当天就疏解，每天下班回家后最好能泡一个温水浴，促进血液循环，缓解体内的疲劳物质，提高新陈代谢，对于消肿减肥有不错的功效。二，要以东方饮食为中心，先吃蔬菜。东方饮食的比西方饮食营养更均衡，而且卡路里含量也相对低一点，减肥的时候最好是以东方饮食为中心。另外每周一到两天做适量的运动，做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了。尽量不要做完后觉得很辛苦，特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人一开始要选择一些相对轻松的，比如走路，拉伸动作，简单的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有规律。饮食紊乱，睡眠不足，经常熬夜都会加剧肥胖问题。饮食与运动相结合一直都是减肥的两大要素。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-29 22177次

• 如何快速减肥不反弹
  想要快速的减肥不反弹，首先要改善饮食习惯和减少摄入的热量。另外还需要进行一些多量的有氧运动，对于减肥效果是比较显著的，而且只要控制好饮食和坚持有氧运动，一般都不会出现反弹的现象。首先，热量特别高的食物是建议少吃一些的，尤其是一些油炸的食品，是绝对不可以碰的，肥肉也不要吃，淀粉类的食物要严格控制摄入量，尤其是晚饭最好少吃一些淀粉类的主食。多吃一些纤维素和维生素含量比较高的青菜，或者是西红柿，黄瓜，含糖量比较高的水果，也尽量少吃一些。但是可以吃一些纤维素含量比较高的水果，比如可以吃柚子，香蕉，可以促进排便，而且可以增加饱腹感，对于减肥效果是特别好的。有氧运动可以做一些慢跑，登山，游泳之类的运动，对于减肥效果是特别显著的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-18 12883次

• 怎么减肥效果快又好
  可以采取埋线减肥，就是利用特殊的蛋白线或者可吸收缝线埋入穴位来刺激穴位，控制食欲达到减肥的目的，但是值得注意的是，埋线减肥也不能一味地暴饮暴食，否则还是会导致减肥失败，同时埋线之后三天内埋线部位避免沾水，也避免剧烈活动，以免感染。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 202次

• 怎么减肥效果快又好
  想要减肥效果比较快又好，可以选择抽脂减肥的方式，主要是利用负压吸引的方式。在皮肤表面形成小切口，然后将身体当中脂肪堆积比较多的吸取出来，可以迅速的达到瘦身的效果，属于一种改变体型肥胖的方式。一般没有副作用，并且恢复的比较快，不会影响到正常的生活，治疗的效果比较好，不会出现反弹。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 402次

• 哪种运动减肥效果好不反弹
  我的朋友最近在尝试减肥，尝试了多种减肥方法却总是效果不佳，甚至还出现了反弹的情况。于是我陪他去医院检查，医生建议他要采取科学合理的方式来减肥，并向他详细介绍了几种有效的减肥运动。朋友按照医生的建议进行锻炼，一段时间后，他的体重有明显的下降，而且没有反弹。那么，你想了解这些运动都是什么吗？下面就让我来
  2024-04-26 0次

• 哪种运动减肥效果好不反弹？解锁瘦身秘籍
  在门诊的日常工作中，我经常会遇到一些因体重问题而烦恼的患者。其中一位30岁的女性患者让我印象深刻，她因为长期不规律的饮食和缺乏运动导致体重逐渐上升，不仅影响了自信心，还导致生活质量下降，于是来到医院向我咨询，希望找到一种减肥效果好且不反弹的运动。相信这是很多肥胖人群共同关心的问题，下面我就从专业角度
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-29 0次