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• 怎样减肥快又不反弹

  减肥是生活方式的长期坚持，需要有一定毅力，过快的减肥容易出现反弹，所以快速的减肥是不科学的也是不提倡的。脂肪过多、体重过大容易导致心血管的疾病，包括患中风疾病的几率明显增加，所以需要做减肥运动减少疾病发生。疾病的发生一般是不健康的生活导致的，所以减肥的时候提倡健康的生活方式，包括科学的饮食控制，要保证摄入适当的热量，同时保证摄入充足的维生素和矿物质，做到低热量、低脂肪、优质蛋白的饮食控制，同时要适当做有氧运动，这才是科学减肥的方法。保持长期的饮食控制和规律的有氧运动为前提，必要时辅助药物的治疗，甚至通过科学的手术，都有助于减肥的成功。总之减肥是长期的过程，需要坚强和顽强的毅力来保持终身，这样才能拥有健康的体魄。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 4448次

• 针灸减肥反弹吗

  其实这个问题，可能临床上经常会有人问到，反弹这个问题，首先我们得说明一下，为什么会反弹，反弹实际上每个肥胖患者，他都是因为不良的生活习惯，比如说运动少、吃得多、动得少，最后导致肥胖，假如针灸减肥完了，他这个肥胖下来了。但是他还是沿用，原来的生活习惯的话，那他肯定还会胖起来，针灸虽然说它能够改善内分泌，改善脂质代谢，可以让他这个肥胖，再起来得稍微晚一些，但是运动，就是能量的摄入，又不能及时消耗掉，这是肥胖的基础，什么疗法都不能代替这个。

  

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  丁宇 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-03-24 2504次

• 怎么减肥不反弹
  减肥主要是靠改变变胖的生活习惯，养成良好的生活方式，那么怎么减肥不反弹呢？一，当天的疲劳当天就疏解，每天下班回家后最好能泡一个温水浴，促进血液循环，缓解体内的疲劳物质，提高新陈代谢，对于消肿减肥有不错的功效。二，要以东方饮食为中心，先吃蔬菜。东方饮食的比西方饮食营养更均衡，而且卡路里含量也相对低一点，减肥的时候最好是以东方饮食为中心。另外每周一到两天做适量的运动，做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了。尽量不要做完后觉得很辛苦，特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人一开始要选择一些相对轻松的，比如走路，拉伸动作，简单的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有规律。饮食紊乱，睡眠不足，经常熬夜都会加剧肥胖问题。饮食与运动相结合一直都是减肥的两大要素。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-29 22338次

• 针灸减肥如何不反弹
  在临床上针灸减肥如何不反弹，需要做以下几点事项：1.进行运动，运动是减肥很好的一种方法，同时也是控制减肥不反弹的好方法。在临床上应用针灸减肥之后，可以进行体育锻炼，比如慢跑，慢走，游泳等等。2.饮食控制，良好的饮食习惯是减肥的非常有效的一种方法，当然也是控制减肥不反弹的好方法，比如避免吃过于辛辣刺激、寒凉、生冷、油腻的食物，不要吃含糖量较高的食物，以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜，少吃大肉类，煎炸类以及烧烤类食物。3.同时也应该保持良好的休息，避免劳累，不要熬夜、吸烟、饮酒等等。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2020-07-08 1582次

• 针灸减肥如何不反弹
  病情分析：接受针灸治疗来进行减肥的人群，需要同时控制饮食，加强锻炼，这样才能有效预防反弹。若是患者在进行针灸治疗之后，暴饮暴食，这样体重是维持不住的。意见建议：针灸治疗它只是一种物理的治疗方法，不能将其神化。想要控制好体重，需要健康饮食，适当活动，多吃蔬菜，适当的吃一些水果，每天进食一定的优质蛋白，不能吃那些油炸的、高热量的食物等。但是我们同时也不主张过度的节食来进行减肥。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-06-24 601次

• 减肥有什么快速不反弹的方法
  科学健康不反弹的减肥方式：首先要保证营养均衡，不要偏食挑食，以低盐低糖低脂的饮食结构为主，少吃多餐，不要暴饮暴食，并且在这基础上适当的节食，并且保证充足良好的睡眠状态，不要熬夜。并且同时长期不懈的坚持体育锻炼。比如慢跑，游泳，爬山，骑自行车等。如果对局部身体的曲线不满意，有过多的脂肪堆积的时候，可以酌情考虑微创医美吸脂手术，去除多余的脂肪达到紧肤塑身的目的。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 中医减肥秘诀：快速瘦身不反弹！
  前段时间在坐诊时遇到了一位身体比较肥胖的女性患者，她感觉身体肥胖，不仅影响到了自身健康，而且逐渐使他产生了自卑以及焦虑等心理，所以下定决心想要减肥。听朋友说通过中医的方式进行减肥，不仅效果比较快，而且不会反弹，所以今天前来医院就诊，想要寻求中医减肥的秘诀。我见过好多人通过中医的方法进行减肥后，效果比
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2024-03-08 0次

• 痰湿体质瘦身秘诀：快速减肥不反弹！
  近期我接诊了一位比较肥胖的患者，患者告诉我，长期以来，他深受肥胖的困扰，体重持续上升，难以控制。同时，他还时常感到胸闷、气短，身体容易疲劳，严重影响了日常生活。他曾尝试多种减肥方法，但效果并不理想，甚至出现了反弹的情况。在多次尝试无果后，患者决定寻求专业的医疗帮助，希望能够找到适合自己的减肥方法，通
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-03-20 0次