为你推荐

• 腰间盘突出日常的训练方法

  日常的训练方法最常见的推荐给大家两个，第一个就是小燕飞的动作，你趴在床上，然后两个手放在两侧，然后头背部、头颈部以及背部和你的腿部一起用力，然后让自己呈现一个翘起的状态。这时候肚子是靠在床上的，然后坚持五到十秒钟放松，然后休息五到十秒钟，然后再做，这是最简单的一个或者说最常用的，一个燕儿飞的动作。还有另外一个就是五点支撑或者三点支撑的动作，锻炼的方式就是平躺在床上，你的后背贴在床面上，然后你的后脑勺、两个胳膊肘，还有你的两个腿或者说你的两个脚后跟撑在床上，然后做顶腹的运动。让你的腹部抬起，然后坚持五到十秒放松，休息五到十秒之后，然后再做下一组。

  

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  孙凤龙 主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-08-22 6232次

• 腰间盘突出和腰间盘突出症一样吗

  腰间盘突出是影像学的诊断，比方说我从大街上抓100个健康的人群，他平时也没有腰疼，也没有腿疼，那这时候这一类健康的人群，我去让他去做核磁，可能有100个人中，有5、6个，6、7个都会有腰间盘突出，有的甚至还非常明显。但是患者并没有，平时并没有太多的一些不适或者阻塞这样的一些方面的问题，那去怎么解释，这就是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别。所谓症一定是症状、体征和影像学，所谓影像学就是拍片子所见到的都会有所体现。而腰间盘突出，突出是个影像学的诊断，也就是我在拍一个片子，我看到有间盘超过了椎体后缘，我就可以诊断为轻度的超出椎体后缘，诊断为腰间盘膨出，明显地超过后缘，达到一定的数值之后，我们可以诊断为腰间盘突出等等。这是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别，很重要的区别，所以说有时候拍了一个片子，上面提示叫某某阶段腰4、5或者腰5骶、腰椎间盘突出，大家不要恐慌，一定是结合你的实际情况，去判断的到底是不是腰椎间盘突出症。

  

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  杨阳 副主任医师中日友好医院

  2018-05-11 37427次

• 腰间盘突出康复训练怎么做
  一、在腰椎间盘急性期，这时候一定要避免站立负重活动，因为在站立时会导致椎间盘受到过度的挤压，从而就会引起椎间盘突出的加重。而这时候可以多卧床休息，在卧床期间一定要加强四肢肌肉力量的锻炼，可以行臂力器或者是握力器锻炼上肢的肌肉力量，及行下肢直腿抬高的锻炼，来锻炼四肢的肌肉力量，从而避免长时间卧床，引起肌肉废用性萎缩的情况。二、可以行后弓腰四点或者是五点支撑的锻炼，来锻炼的肌肉力量，也防止长时间不活动引起的腰部肌肉废用性萎缩的情况。并且在下地时可以行吊单杠或者是倒走的锻炼，来锻炼腰部的肌肉力量和牵拉腰部的椎体，对于腰椎间盘突出的康复有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-23 5635次

• 腰间盘突出牵引怎么做
  腰间盘突出牵引治疗，主要是利用力学中作用力与反作用力的原理，通过向人体头侧和尾侧两个相反方向的牵拉，而达到治疗腰间盘突出的目的。目前临床上常用的牵引方法，叫做骨盆持续牵引法，也是最传统的牵引方法，患者卧硬板床，用骨盆牵引带缠绕腰部固定，带的左右两侧各连接一根牵引绳至床的尾端，或用双下肢皮牵引出牵引绳，牵引绳通过滑轮后，每侧悬挂五到十公斤重物，床脚抬高十到十五公分以产生反牵引力，这就是临床上常用的牵引的方法。
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  徐超 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-08-26 4283次

• 腰间盘突出手术怎么做
  腰椎间盘手术方式包括微创手术治疗、椎板开窗术式、植骨融合内固定手术方式。微创手术治疗，包括髓核化学溶解疗法、经皮穿刺椎间盘髓核切吸术、经皮激光椎间盘减压术、内镜下椎间盘切除术、椎板开窗术是是治疗椎间盘突出的金标准手术方式。微创手术的使用操作方法，在局麻下没有切口的情况下，进行经皮穿刺，到达穿刺椎间盘的靶点位置之后，可以进行第一批温射频的一些消融，在椎间盘内部形成一个真空的地带，从而降低椎间盘内核的压力，从而达到减压的作用。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-01-22 1701次

• 腰间盘突出加腰肌劳损怎么做
  腰椎间盘突出伴腰肌劳损如果轻微突出症状不明显的，建议休息为主，避免腰部活动，可以口服药物如强骨胶囊、甲钴胺及止痛药等保守治疗，平时少弯腰，加强腰背肌锻炼，并配合理疗牵引等，如果比较严重则要行手术治疗。
  李涛 主治医师解放军四七六医院

  2018-11-17 1502次

• 腰间盘突出康复训练8个动作
  腰间盘突出康复训练包括多个动作，以下是八个常用的康复训练动作：1.平板支撑：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面，保持躯干伸直，保持这个姿势30秒至1分钟。2.臀桥：仰卧，双腿屈曲，脚平放在地面上，双手
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次

• 腰间盘突出康复训练8个动作
  没有腰间盘突出康复训练8个动作的说法，一般患者可以选择倒走、桥式运动、小燕飞、游泳等。每天倒走半个小时到一个小时，可以有效缓解腰椎间盘突出。该方法简单易行，但需要选择好活动地点，选择平坦的小路锻炼，注意避开车辆较多的公路。桥式运动，取仰卧位，平躺在地上或者床上，以双脚屈撑为支点，头部、双手、双肘同作
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-06 3432次