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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153202次

• 吃奥利司他配合跑步能减肥吗

  正确的服用奥利司他配合正确的跑步方式，以及精准化的饮食控制，坚持1-3个月是可以成功减肥的。奥利司他是目前国内最流行的减肥药，在国内较早上市的商品有艾利，安全性和减肥效果被全球500万减肥者认可。奥利司他只需随餐或餐后服用1粒，就可以将吃进肠道内的脂肪完全排出体外，达到减肥的效果。每日3餐，每餐一粒，如果某一餐未进食脂肪类食物或未进食某一餐，可省略一次服药。并且最好在两餐之间，每天坚持20分钟内跑完3000米，或隔天跑这种，40分钟内一次性跑6000米，这两种跑步方式，最利于减肥。当然，除了服用奥利司他和正确跑步，还需要精准化的饮食控制，要保证每日脂肪摄入量小于50g，以白肉、瘦肉为主。主食摄入量控制在200-400g，平时多摄入一些水果蔬菜，保持体内维生素的补给充足。如果长时间服用奥利司他控制体重的人，还应该每天睡前服用一片复合维生素片，以保证身体维生素充足。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-08-17 14030次

• 跑步减肥有效果吗
  在跑步减肥的时候其实也很有效果，但是一定要坚持，减肥是一项持久以恒的工作，三天打鱼，两天晒网是不行的。减肥的本质就是能量的负平衡，需要通过控制饮食，减少能量的摄入，然后通过增加运动，增加能量的消耗，这样长期的坚持就一定能取得比较好的效果。通过跑步运动来增加一些能量的消耗，而且还能够改善一些心肺的顺应性，提高全身的体质。这种跑步减肥的效果是挺好的，一般要三个月以上才能看到一些效果，而且要坚持。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-08 13895次

• 不吃饭吃西瓜减肥吗
  如果想要减肥，吃西瓜可以少吃一些，但是不可以只吃西瓜，不吃饭。因为西瓜是属于甜性的水果，含糖量很高，而且如果过多的糖分在胃里消化过程当中，有一部分葡萄糖会转化成脂肪。如果想要减肥，吃西瓜是不利于减肥的。西瓜的热量也是很高的，平时但是还要注意，不要不吃饭，可以少吃一些，营养要均衡，多吃一些富含高蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶，还有一些荞麦的燕麦片。平时晚上可以只吃一些青菜，不吃主食，中午可以稍微吃的丰盛一些，像鸡、鸭、鱼肉，只吃其中的一种，饮食单一即可，这样才有减肥的效果。另外，平时还需要结合一些运动，像户外运动、散步、快走、慢跑等一些有氧运动都是可以的。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-01-16 14251次

• 晚上吃西瓜减肥吗
  病情分析：晚上吃西瓜不能减肥，西瓜的含糖量比较高，所以热量也就比较大，进食后不利于减肥。减肥的原则就是要保证每天的热量的消耗要大于热量的摄入，所以在减肥期间，应该尽量减少高热量食物的摄入。意见建议：建议减肥的患者一方面控制饮食，另一方面要适当锻炼，增加热量的消耗。为了不影响身体健康，减肥者应该坚持长期的锻炼，过程要平稳，以一周体重减少不超过0.5公斤为宜。
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-10 2302次

• 经期吃西瓜会有影响吗
  女性在月经期间吃西瓜，一般不会对月经有什么影响。因为西瓜就是常见的普通水果，夏天吃西瓜具有清凉解渴的作用，而且西瓜不会直接影响月经血的排出，也不会导致出现腹部疼痛等不适表现，只是在月经期间，不建议吃冰冻西瓜。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2018-11-29 3102次

• 跑完步吃西瓜影响减肥效果吗
  跑完步吃西瓜一般不影响减肥效果，吃的时候需要控制好摄入量，应该选择科学合理的减肥方式，平时定期去医院做体检，能了解身体的健康状况。跑步是一种有氧运动，在跑步过程中，能够加快身体代谢的速度，可以促进能量消耗，具有辅助减肥的作用。西瓜是一种比较常见的水果，含有丰富的水分、糖分、膳食纤维等，跑完步后适量的
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-02-19 0次

• 吃西瓜影响血压吗
  吃西瓜一般不会影响血压，但是在吃西瓜的时候应注意适量，不可以一次性吃太多，以免引起身体不适。西瓜是日常生活中比较常见的水果，因为西瓜还有比较多的水分，所以具有辅助增加胃肠道蠕动的作用，对于提高体内的新陈代谢有一定的作用，西瓜中含含有一定的蛋白质，蛋白质可以为身体提供能量，而且还能够提高身体的抵抗力，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-08-09 273次