多梦睡眠质量不好一般与饮食不当、精神压力、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等因素有关，当身体产生不适时，应及时就医检查。
1、饮食不当：
由于食用辛辣刺激性食物，如辣椒、海鲜、芥末等对肠胃消化能力产生影响，从而导致身体不舒服，进而影响睡眠。要进行饮食调节，多吃水果蔬菜，补充能量，避免暴饮暴食。
2、精神压力：
患者长时间处于精神压力紧张的环境中，没有办法使身体得到放松，就会导致身体紧张，情绪不稳定，从而产生多梦睡眠质量不好的状态，应及时进行心理疏通，保持愉悦的心情。
3、神经衰弱：
患者长期处于精神紧绷和紧张的环境中，从而使得脑和躯体的功能衰弱，表现出多梦睡眠困难，并伴有情绪易怒等症状，可以进行适当的运动来消耗体力，远离紧张的环境，放松心情。
4、焦虑症：
是一种常见的心理障碍，当患者的精神高度紧张和不安时，就会导致心率加快，睡眠困难多梦，此时应遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片、奥沙西泮片等药物进行治疗。
5、抑郁症：
是一种高发病、高临床治愈率但低治疗接受率以及高复发率的精神障碍，患者常表现出情绪低落、睡眠困难等症状，应及时进行心理疏导，缓解症状。
日常生活中，可以听舒缓的音乐来缓解紧张的情绪，通过运动来宣泄压力，放松身体。
