紫薯具有缓解饥饿、补充营养、增强体质、保护肠胃、抗氧化的功效,作用是补充能量、维持身体健康、增强免疫力、预防便秘、保护皮肤,食用后若出现不适症状,建议及时就医。
1、缓解饥饿:
紫薯中的淀粉含量比较高,适量食用后可以给身体提供能量,缓解饥饿。
2、补充营养:
紫薯中的碳水化合物、矿物质含量比较高,可以补充机体所需营养,有助于身体健康。
3、增强体质:
紫薯中含有丰富的维生素和蛋白质等营养成分,可以维持和调节免疫功能,提高抗病毒的能力。
4、保护肠胃:
紫薯中的水溶性纤维素的含量比较高,可以促进肠道蠕动,增加粪便的体积,从而起到促进消化、润肠通便的作用。
5、抗氧化:
紫薯中含有丰富的花青素和花色苷,可以增强细胞膜的抗氧化能力,从而起到辅助保护皮肤的作用。
需要注意的是,对紫薯过敏的患者应避免使用,以免出现腹部疼痛、皮肤瘙痒等不适症状,不利于身体健康。