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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153200次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291311次

• 跳舞能减脂肪肝吗
  跳舞对减轻脂肪肝有好处，但是不能简单的理解，跳舞就一定可以减轻脂肪肝。脂肪肝的治疗是一个综合的治疗，要根据个人病情选择合适的治疗手段，一般来说，包括改善生活方式和必要的时候进行药物治疗，其中改善生活方式是关键，要注意控制饮食总量，调整饮食结构，积极参加体育锻炼，控制体重。其中参加体育锻炼可以考虑进行跳舞，也可以考虑进行其他的体育锻炼，比如跑步，骑车游泳等等。要根据个人身体状况，选择合适的运动方式和合适的运动量，要注意讲究方式方法，循序渐进。同时一定要注意避免短时间，突然地进行大量的体育锻炼，防止加重身体的负担，防止造成运动系统的损害。
  语音时长 01:27”
  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-10-18 1825次

• 减肥茶能减肥吗
  市场上的一些减肥茶，对于减肥也能够起到一定的效果。但是如果单纯的想靠减肥茶来减肥，效果一般不会太理想，如果想要减肥在日常生活当中应该要注意饮食。做到少吃多餐，不要一次性吃得太多，也不要暴饮暴食。同时还应该要杜绝高热量、高脂肪的食物摄入。另外还应该适量的进行户外活动，锻炼身体，对脂肪有消耗的作用。另外一些减肥茶当中含有的一些芳香化合物，可以溶解脂肪，化浊去污，防止脂肪沉积在体内，而维他命b1和咖啡因等都可以促进胃液的分泌，帮助消化和吸收，而且减肥茶当中的茶多酚，具有提高新陈代谢，抗氧化，清除自由基等作用，能够减少脂肪细胞的堆积，因此达到减肥的效果。
  语音时长 01:14”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-04-28 12097次

• 跳舞毯能减肥吗
  在跳地毯舞时，一般前面十分钟，并不怎么消耗热量，只有当运动达到半小时以上后，身体所消耗的能量才会急剧增加，根据有专家的统计，如果一个人能正常的跳完一个小时，那么就需要消耗大概900卡的热量，从这一方面来说，它确实是具有减肥效果的。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 2502次

• 扭腰跳舞机能减肥吗
  扭腰跳舞机是可以减肥的。但是平时也应该注意饮食，玩完跳舞机以后不要突然间休息，可以做一些拍腿动作，减少肌肉的生成。并且平时也要注意饮食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃高脂肪高热量的。吃完饭以后不要立马坐下休息，可以在半个小时或者是一个小时以后进行走动，促进消化。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-20 3003次

• 跳舞能减肥吗
  跳舞通常能减肥，但是减肥的程度比较慢。跳舞是一种常见的运动方式，并且也是一种提高体内激素代谢率的方式，也可以燃烧体内的脂肪，所以能够起到减肥的作用，但是只靠跳舞的方式减肥，一般减肥的效果比较慢，也比较容易出现反弹的情况。减肥主要是通过运动以及调整膳食搭配的方式进行减肥，就是患者除了跳舞，还要跑步、爬
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 1118次

• 跳舞到底能不能减肥，看这里
  我曾接诊过一位年轻女性患者，她因长期久坐不动导致体重超标，尝试过多种减肥方法却效果不佳。后来，她选择了跳舞作为减肥途径，每天坚持练习。几个月后，她再次出现在我面前时，身材明显苗条了许多，精神状态也焕然一新。那么跳舞能减肥吗？跳舞确实能减肥。跳舞作为一种有氧运动，能够有效促进身体的新陈代谢，加速脂肪的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-07 0次