孕期一天一般吃50-100克左右的绿豆即可。绿豆中含有比较丰富的蛋白质,蛋白质具有增加能量的作用,而且能够在一定程度上提高身体抵抗力,另外绿豆中还含有比较丰富的钙、钾、镁等营养元素,孕期适当吃绿豆可以帮助身体补充营养,有利于身体健康。但是绿豆吃多了有可能会引起腹胀、腹泻,所以需要控制摄入量。
孕期一天吃多少绿豆
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