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• 骨性关节炎患者该怎么锻炼身体

  骨性关节炎锻炼身体，是固体化的选择。骨性关节炎，中老年人比较多。如果平时上班都是开车代步的话，还是可以最好就选择健身走。还有是骑单车，或者是游泳，或者是跳广场舞，节奏比较慢的国标、慢三慢四，那些可以。运动是其中的方法，但是不太主张爬山、爬楼梯，或者太剧烈的马拉松，长距离的跑步不太建议。所以这样大家喜欢的运动方式是有很多的，平时还可以有一种方法还可以练，肌肉力量的主动锻炼的，徒手脚的伸膝的锻炼，还可以练静蹲练耐力，还有些打打太极拳啊，这些都是可以的。

  

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  张同仁 主任医师广州市红十字会医院

  2018-06-15 5100次

• 心律失常如何锻炼身体

  心律失常的体育锻炼，要根据不同的类型来选择不同的方案，或者说我们的宗旨就是量力而行。如果这个心律失常，它是一个偶发的早搏，那么这种情况下，是不影响体育锻炼的，也就是说可以进行正常的体育锻炼。如果心律失常是有明确的诱因，比如说是有一个明确的冠脉狭窄的基础上，而出现的心律失常，那么他的运动量就不适宜太大，因为过度的运动可能会增加心肌的耗氧，使心律失常发生一个恶化。因此我们还是需要积极的纠正冠状动脉的狭窄，在纠正以后，再进行适当的逐步增加的体育运动。如果它是一个心肌病，比如说扩张性或者肥厚性心肌病，这种情况下，如果增加体育运动，就会诱发心律失常的出现，甚至引起猝死，那么他的运动量就不适宜过大。

  

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  徐新娜 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-24 3650次

• 高血压该怎样锻炼身体
  运动可以增强免疫力，抵抗各种疾病的侵袭，更是有效治疗高血压的辅助手段之一，并不是所有的运动都有降压功效，散步、慢跑、骑车游泳，慢节奏的交谊舞和体操，这些有氧运动才能担此重任。散步，各种高血压患者均可采用，较长时间步行后，舒张压可明显下降、症状也可随之改善，到户外空气新鲜的地方散步，对治疗高血压是简单易行的运动方法。慢跑，运动量大于散步，适用于轻症患者，长期坚持，血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑的速度宜慢不宜快，每次15-30分钟为宜。骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼，不仅能够锻炼肌肉关节、减肥，使身体匀称，能强化心脏防治高血压，起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷的作用，每次30到60分钟为宜。保健操、长期练习的太极拳，血压平均值明显低于不打太极拳的同龄老人。运动降压的效果也不是立竿见影，高血压患者，坚持运动会看到满意的治疗效果。即使没有高血压疾病，长期的有氧运动对人的身体，也是有百利而无一害，希望大家在忙碌的生活之余，多运动健康才会伴随你。
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  刘祥礼 主任医师日照市中医医院

  2022-06-25 12495次

• 高血压怎样锻炼身体
  高血压是临床上比较常见的疾病，对于高血压的患者应该怎样锻炼大致有以下几个情况：第一，高血压科学的锻炼能够改善降低血压的水平，并且对心脑血管是一个保护作用，所以说对于临床上应该选用有氧的运动，运动每周3到5次，每次运动的时间大约在30到60分钟左右，运动可以选择的下午或者是夜间，中强度的运动为好，并且对于血压的控制有益。第二，对于血压较高的患者收缩压大于等于180毫米汞柱，舒张压大于等于110毫米汞柱这样的患者应该避免进行高强度的体育锻炼，可以根据自身的条件选择有氧的运动，比如游泳、登山，登自行车以及做一些太极操，五禽戏，十八段锦，舞蹈等等，这样能够缓解疲劳，并且能够改善血压，也不至于因为大强度的运动而导致血压飙升。高血压的患者怎样锻炼，选择合适自己的，最好的选择才是最有意义的。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-27 7495次

• 高血压怎样锻炼身体
  病情分析：高血压患者要锻炼身体，建议平时的时候要养成坚持锻炼身体的好习惯，而且要选择一些运动，不要过于剧烈的，比如说可以每天坚持慢走、慢跑、打太极拳或者是骑自行车，这些都是可以的，要根据自己血压的水平来选择适合的。意见建议：因为高血压患者需要长期的服用降压药物来平稳的控制血压，同时情绪不能够波动过大，不能够过度的辛苦，不能够进行一些过于剧烈的运动。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-04 1702次

• 高血压怎么锻炼身体
  病情分析：高血压防治指南指出，运动可以改善血压水平，有氧运动更能降低收缩压和舒张压。意见建议：建议高血压患者，除日常生活的活动外，每周4到7天，每天累积30到60分钟中等强度的运动，比如步行，慢跑，骑自行车，游泳等。运动形式以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度因人而异，常用运动时最大心率来衡量。最大心率≡220－年龄。中等强度运动为运动时最大心率达到上述，最大心率公式的60~70%。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-12 1102次

• 高血压锻炼身体
  对于高血压的病人生活方式干预适用于所有高血压患者，要适当的增加运动，运动可有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。不同程度的高血压患者应有不同的运动方式及运动量，而且每位患者应结合自身情况，制定个体化的锻炼计划，比如患者可以根据自己在运动前后脉搏的变化及自我感觉来调整运
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-26 59次

• 肝癌怎样锻炼身体
  肝癌病人可以适当的进行身体的锻炼，但是要注意根据个人身体状况选择合适的运动方式和合适的运动量，比如可以进行散步，慢走，快走，跑步，游泳，骑车等等。如果身体状况允许，尽量进行有氧运动，因为有氧运动可以同时锻炼心肺功能。肝癌病人还需要注意养成良好的生活习惯，避免喝酒，避免吸烟，避免熬夜，避免过度的劳累。
  李侗曾 副主任医师首都医科大学附属北京佑安医院

  2022-01-24 121次