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• 骨性关节炎患者该怎么锻炼身体

  骨性关节炎锻炼身体，是固体化的选择。骨性关节炎，中老年人比较多。如果平时上班都是开车代步的话，还是可以最好就选择健身走。还有是骑单车，或者是游泳，或者是跳广场舞，节奏比较慢的国标、慢三慢四，那些可以。运动是其中的方法，但是不太主张爬山、爬楼梯，或者太剧烈的马拉松，长距离的跑步不太建议。所以这样大家喜欢的运动方式是有很多的，平时还可以有一种方法还可以练，肌肉力量的主动锻炼的，徒手脚的伸膝的锻炼，还可以练静蹲练耐力，还有些打打太极拳啊，这些都是可以的。

  

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  张同仁 主任医师广州市红十字会医院

  2018-06-15 5100次

• 心律失常如何锻炼身体

  心律失常的体育锻炼，要根据不同的类型来选择不同的方案，或者说我们的宗旨就是量力而行。如果这个心律失常，它是一个偶发的早搏，那么这种情况下，是不影响体育锻炼的，也就是说可以进行正常的体育锻炼。如果心律失常是有明确的诱因，比如说是有一个明确的冠脉狭窄的基础上，而出现的心律失常，那么他的运动量就不适宜太大，因为过度的运动可能会增加心肌的耗氧，使心律失常发生一个恶化。因此我们还是需要积极的纠正冠状动脉的狭窄，在纠正以后，再进行适当的逐步增加的体育运动。如果它是一个心肌病，比如说扩张性或者肥厚性心肌病，这种情况下，如果增加体育运动，就会诱发心律失常的出现，甚至引起猝死，那么他的运动量就不适宜过大。

  

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  徐新娜 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-24 3646次

• 高血压怎样锻炼身体
  高血压是临床上比较常见的疾病，对于高血压的患者应该怎样锻炼大致有以下几个情况：第一，高血压科学的锻炼能够改善降低血压的水平，并且对心脑血管是一个保护作用，所以说对于临床上应该选用有氧的运动，运动每周3到5次，每次运动的时间大约在30到60分钟左右，运动可以选择的下午或者是夜间，中强度的运动为好，并且对于血压的控制有益。第二，对于血压较高的患者收缩压大于等于180毫米汞柱，舒张压大于等于110毫米汞柱这样的患者应该避免进行高强度的体育锻炼，可以根据自身的条件选择有氧的运动，比如游泳、登山，登自行车以及做一些太极操，五禽戏，十八段锦，舞蹈等等，这样能够缓解疲劳，并且能够改善血压，也不至于因为大强度的运动而导致血压飙升。高血压的患者怎样锻炼，选择合适自己的，最好的选择才是最有意义的。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-27 7488次

• 高血压如何锻炼身体
  高血压的锻炼因年龄、心境、季节等因素不同，选择的锻炼方式不同。由于这些剧烈运动可能造成内在的激素分泌，可以选择比较简单的一些体育锻炼，像快步走，打太极拳，这些非剧烈的运动，比较适合高血压患者。还有，在运动的时候过量还有强度太大、太累，都会导致身体的不适，所以尽量不要强度太大的锻炼，采取循序渐进的方式来增加活动量。另外，要注意周围环境气候，夏天避免中午艳阳高照的时间，冬天要注意保暖，防止中风或者是着凉。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-31 1552次

• 高血压怎样锻炼身体
  病情分析：高血压患者要锻炼身体，建议平时的时候要养成坚持锻炼身体的好习惯，而且要选择一些运动，不要过于剧烈的，比如说可以每天坚持慢走、慢跑、打太极拳或者是骑自行车，这些都是可以的，要根据自己血压的水平来选择适合的。意见建议：因为高血压患者需要长期的服用降压药物来平稳的控制血压，同时情绪不能够波动过大，不能够过度的辛苦，不能够进行一些过于剧烈的运动。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-04 1702次

• 高血压怎么锻炼身体
  病情分析：高血压防治指南指出，运动可以改善血压水平，有氧运动更能降低收缩压和舒张压。意见建议：建议高血压患者，除日常生活的活动外，每周4到7天，每天累积30到60分钟中等强度的运动，比如步行，慢跑，骑自行车，游泳等。运动形式以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度因人而异，常用运动时最大心率来衡量。最大心率≡220－年龄。中等强度运动为运动时最大心率达到上述，最大心率公式的60~70%。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-12 1102次

• 高血压该怎样锻炼身体
  高血压患者锻炼身体可以做的运动有散步、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动。运动可以增强免疫力，更是有效缓解高血压的辅助手段之一。建议高血压患者坚持运动，会对治疗有帮助的，即使没有高血压疾病，长期的有氧运动对人的身体也是有利的。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-10 0次

• 高血压锻炼身体
  对于高血压的病人生活方式干预适用于所有高血压患者，要适当的增加运动，运动可有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。不同程度的高血压患者应有不同的运动方式及运动量，而且每位患者应结合自身情况，制定个体化的锻炼计划，比如患者可以根据自己在运动前后脉搏的变化及自我感觉来调整运
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-26 59次