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• 心律失常如何锻炼身体

  心律失常的体育锻炼，要根据不同的类型来选择不同的方案，或者说我们的宗旨就是量力而行。如果这个心律失常，它是一个偶发的早搏，那么这种情况下，是不影响体育锻炼的，也就是说可以进行正常的体育锻炼。如果心律失常是有明确的诱因，比如说是有一个明确的冠脉狭窄的基础上，而出现的心律失常，那么他的运动量就不适宜太大，因为过度的运动可能会增加心肌的耗氧，使心律失常发生一个恶化。因此我们还是需要积极的纠正冠状动脉的狭窄，在纠正以后，再进行适当的逐步增加的体育运动。如果它是一个心肌病，比如说扩张性或者肥厚性心肌病，这种情况下，如果增加体育运动，就会诱发心律失常的出现，甚至引起猝死，那么他的运动量就不适宜过大。

  

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  徐新娜 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-24 3645次

• 脉管炎患者怎么锻炼身体好

  脉管炎主要是由于四肢中小动静脉有炎症，伴有血栓形成，患者在锻炼方面主要注意，不要静止活动，要主动的去散步、游泳，做一些能够促进局部循环的动作，具体的针对脉管炎的锻炼方式，可以将下肢下垂10分钟，然后下垂的时候活动下肢，然后将下肢再平放10分钟，这个时候再做活动下肢活动足部，上抬或下压足部，然后将下肢再上抬大约是30度，这个时候再上抬或下压足部，这样这三个位置逐步的增加局部的血液循环，通过活动可以改善血液循环，有助于动脉的血液供应，上肢情况也是这样，将上肢下垂平放或者上抬30度，每次大约是10分钟，活动上肢活动手部，这样伸屈拳头，伸屈四肢，有助于血液循环，可能会有助于改善局部的血液循环，同时除锻炼之外还要注意戒烟，不要抽烟，要局部保暖避免冷水刺激。

  

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  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-04-24 2172次

• 高血压该怎样锻炼身体
  运动可以增强免疫力，抵抗各种疾病的侵袭，更是有效治疗高血压的辅助手段之一，并不是所有的运动都有降压功效，散步、慢跑、骑车游泳，慢节奏的交谊舞和体操，这些有氧运动才能担此重任。散步，各种高血压患者均可采用，较长时间步行后，舒张压可明显下降、症状也可随之改善，到户外空气新鲜的地方散步，对治疗高血压是简单易行的运动方法。慢跑，运动量大于散步，适用于轻症患者，长期坚持，血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑的速度宜慢不宜快，每次15-30分钟为宜。骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼，不仅能够锻炼肌肉关节、减肥，使身体匀称，能强化心脏防治高血压，起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷的作用，每次30到60分钟为宜。保健操、长期练习的太极拳，血压平均值明显低于不打太极拳的同龄老人。运动降压的效果也不是立竿见影，高血压患者，坚持运动会看到满意的治疗效果。即使没有高血压疾病，长期的有氧运动对人的身体，也是有百利而无一害，希望大家在忙碌的生活之余，多运动健康才会伴随你。
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  刘祥礼 主任医师日照市中医医院

  2022-06-25 12494次

• 高血压如何锻炼身体
  高血压的锻炼因年龄、心境、季节等因素不同，选择的锻炼方式不同。由于这些剧烈运动可能造成内在的激素分泌，可以选择比较简单的一些体育锻炼，像快步走，打太极拳，这些非剧烈的运动，比较适合高血压患者。还有，在运动的时候过量还有强度太大、太累，都会导致身体的不适，所以尽量不要强度太大的锻炼，采取循序渐进的方式来增加活动量。另外，要注意周围环境气候，夏天避免中午艳阳高照的时间，冬天要注意保暖，防止中风或者是着凉。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-31 1552次

• 高血压怎样锻炼身体
  病情分析：高血压患者要锻炼身体，建议平时的时候要养成坚持锻炼身体的好习惯，而且要选择一些运动，不要过于剧烈的，比如说可以每天坚持慢走、慢跑、打太极拳或者是骑自行车，这些都是可以的，要根据自己血压的水平来选择适合的。意见建议：因为高血压患者需要长期的服用降压药物来平稳的控制血压，同时情绪不能够波动过大，不能够过度的辛苦，不能够进行一些过于剧烈的运动。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-04 1702次

• 高血压怎么锻炼身体
  病情分析：高血压防治指南指出，运动可以改善血压水平，有氧运动更能降低收缩压和舒张压。意见建议：建议高血压患者，除日常生活的活动外，每周4到7天，每天累积30到60分钟中等强度的运动，比如步行，慢跑，骑自行车，游泳等。运动形式以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度因人而异，常用运动时最大心率来衡量。最大心率≡220－年龄。中等强度运动为运动时最大心率达到上述，最大心率公式的60~70%。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-12 1102次

• 高血压该怎样锻炼身体
  高血压患者锻炼身体可以做的运动有散步、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动。运动可以增强免疫力，更是有效缓解高血压的辅助手段之一。建议高血压患者坚持运动，会对治疗有帮助的，即使没有高血压疾病，长期的有氧运动对人的身体也是有利的。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-10 0次

• 高血压锻炼身体
  对于高血压的病人生活方式干预适用于所有高血压患者，要适当的增加运动，运动可有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。不同程度的高血压患者应有不同的运动方式及运动量，而且每位患者应结合自身情况，制定个体化的锻炼计划，比如患者可以根据自己在运动前后脉搏的变化及自我感觉来调整运
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-26 59次